5.9

总结昨天：

昨天中午吃杂粮，晚上朋友家吃外面，饭量量刚刚好，没有节制，吃的刚好是身体需要的，满足！

今天

中午：一个鸡蛋，两碗青菜，一拳头米饭，三块鹅胸肉，半个苹果。

下午肚子饿吃了一块面饼。

晚上吃的也会恰到好处，刚好是身体需要的量。