生活中，我们常常因为某件事情控制不住自己的情绪，而做一些让自己懊恼的事情或者说一些悔不当初的话。导致我们不能控制情绪的原因就是生活中的非理性因素。

生活中常见的非理性因素

1、嫉妒。嫉妒会导致罪恶。

2、愤怒。愤怒时，你可能会变得蛮不讲理。

3、恐惧。比如你在向一个女孩子示爱时，她的男朋友出现在了她的身边，而你一开始却不知道她有男朋友，这可能使你对追求的女孩子产生恐惧，放走自己身边的好女孩。

喜欢你

恐惧让你凭空失去了很多机会，你本可以通过一次大胆的追求获得完美的爱情，但事实上你却害怕了……（这个例子毫无违和感→_→）

4、抑郁。抑郁者就像一只蜗牛，时刻都驮着个庞大的壳，他被束缚在他自己编制的无形的茧壳中。

蜗牛和房子

5、紧张。比如声音发抖语言支离破碎，双手和嘴唇发抖，直冒冷汗，呼吸急促等等（确定不是得了癫痫→_→）

6、狂躁。这个自己体会……

7、猜疑。猜疑永远和破坏是最好的朋友。（特别是对于爱情、家庭呀，嗯。电视剧经典剧情必备→_→）

心碎

所以，你要控制你自己。

控制你的情绪

情绪是受行动的立即支配的，当你用理智确定不必要的消极情绪时，你的行动就会被激发起来，用积极的感情代替紧张，从而就可控制住情绪。

自我暗示或许是可以做到这一点最有效的方法，如同没有信心是对自己来一段精神对话、自我命令（当然不是让你人格分裂），你想成为什么样的人就大声喊出来。如果你紧张，想要轻松自然的状态，你就可以对着镜子大声的喊出来：“我能行！”，重复喊几次，然后立马行动。

我能行