早起是我们对抗衰老的最好宣言

by:西风瘦马_Horsken

由于移动互联网的普及，早起越来越成为一件奢侈的事情。

相对于早起，现代人越来越习惯的是晚睡。子夜的城市依然灯火通明，凌晨的窗口依然有你晃动的身影。

然而随着时间的流逝，晚睡熬夜带来的副作用也越来越明显：

脱发，秃顶，熊猫眼。

颈椎，腰椎，向下弯。

曾经的阳光少年，变成了今天的油腻猥琐男。

曾经的沉鱼落雁，变成了今天的天天美颜。

 然而那些早起的鸟儿，却越发明艳。

 早起是我们对抗衰老的最好宣言。

关于早起的名言很多：“早起三光，晚起三慌”，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，“早起的鸟儿有虫吃”...

那么早起究竟有哪些好处呢：

 首先，早起是天然的美颜相机。

长期坚持早睡早起的人，新陈代谢不会紊乱，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7-8小时，看看那些熬夜党，苍老全写在了脸上…….

早睡早起的人可以静静地享受美味的早餐，外加适当锻炼，想没有完美的身材都难。

夜猫子有肥胖的风险。根据研究，晚睡晚起会导致你在一天里存积更多热量。那些晚睡的人会吃更少的水果蔬菜，更多的快餐。这会增加体重以及其他相关疾病的风险。我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

其次，早起可以减少得病的几率。

要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而褪黑激素能够促进睡眠，让我们不容易得病。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。

 第三，早起是拥有开挂人生的前提。

早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。在其他人还在呼呼大睡的时候，你已经完成了工作中的一部分。

早上是你唯一一段可以与自己心灵对话的时间，在万籁俱寂中，唤醒你心中那个沉睡的英雄梦，在日复一日中，思考你未来的人生。早起是对抗衰老的最好宣言。

早起是一种态度，不在于你几点起床。而在于你能否长期的坚持，养成一种规律的作息。每天工作之前都能够有一段属于自己的时间，让自己与自己的心灵对话。

相信你自己，每一只早起的鸟，都是将要腾飞的雁。

为了更加自由而美好的生活，让我们一起早起吧！