对个人来说，精力管理是比时间管理更为重要的一种自我管理。想象一下，如果你时刻保持精力充沛，才思敏捷，身体有活力，那么你做事情的效率肯定比你无精打采时要高的多。如何时刻让自己保持精力充沛，每个人都有不同的方法，接下来我主要来说一说我的方法和感受。
早起早睡
很多时候我们都是说“早睡早起”，殊不知这其实是一种误解，我见过很多人早睡，但未必早起。但如果你经常早起，你务必会早睡。我儿子就是一个例子，以前他上学的幼儿园就在小区里面，所以他每天早上大概七点半起床，在幼儿园从来不午睡，晚上大概十点钟才会睡觉。后来我们搬家幼儿园离家比较远，我们要早起将他送过去，他也就每天早上六点钟左右起床，现在他每天在幼儿园都要睡午觉，而且晚上九点左右就会上床睡觉了，因为已经困的不行啦。
劳逸结合
不管做什么事情都要有松有驰劳逸结合，长时间高强度的工作会让人的身体和精神感觉疲惫，精力自然就会萎靡不振。所以我们学生上课，每堂课都是45分钟或者五十分钟，中间休息十到十五分钟。这样做是有道理的，人就好比一架机器，长时间运作是不行的，长时间不动也是不行的，一定要劳逸结合，有松有驰。工作的时候就好好工作，休息的时候就好好休息。不要在工作的时候想着休息，休息的时候又想着工作，这样做肯定会精神不振。
效率为王
我们身边总是有这样一些人，他们被称为学霸。这些人看似并不十分用功，却往往成绩一枝独秀。究其原因，并不是他们在学习上用了更多的时间，而是因为他们的学习效率比其他人要高很多。所以可以这样认为，做任何事情，效率是第一位的。高效率的人，并不是苦行僧，他们往往讲究科学的方法，做事情的时候精力高度集中，往往短时间内所取得的成果，要比那些长时间低效率的要好的多，甚至是天壤之别。
简洁有序
我承认有些人的工作环境，并不能用简洁来形容。可是对于这些人来说，即便他们的工作环境或者桌面，在其他人看来十分的杂乱无章，但对于他们来说可能是最为有序的方式，他们可以在沉思时顺手就取得既定位置的工具。但对于大部分人来说，我觉得一个简洁的环境，会显得更为有序。不仅是工作环境，做事情也要讲究简洁有序，有条有理，从容不迫，有章法可循。这好比去读程序员的代码，如果一个程序员写的代码，读起来简洁有序，条理分明，合理注释，总比那些冗长无序杂乱无章要好的多。
合理膳食
俗话说，民以食为天。吃得好身体自然也就好，这也是精力充沛的一个条件。可是我们也知道吃得太饱往往容易打瞌睡，所以我们才要讲究合理的膳食，要少吃多餐，精致细致，而不要饕餮大吃，暴饮暴食。
集中精力
我们小时候，学过一篇课文讲的是学的时候就好好学，玩的时候好好玩，这其实讲的就是要集中精力，做事情和写文章一样，主题一定要鲜明，不能够做着做着就跑题了，或者是做事情的时候三心二意，做这件事情想着那件事情，结果没有一件事情能够做好。集中精力才能够保持高效率，保持高效率才会有劳逸结合，劳逸结合才会精力充沛。
事情分类
记得以前有一款手机软件，让人们把事情分为四大类：重要紧急，紧急不重要，重要不紧急，不重要不紧急。我们应该优先做重要紧急的事情，然后做紧急不重要的事情，这类事情往往所需时间不长，但非常紧急。重要不紧急的事情往往是所需时间较长，但眼下并不紧急，比如说学习一门现在用不着但是未来会有用的技术。对于那些不重要，又不紧急的事情，我们能够不做就不做。还有一种分类的方法是喜欢做的事情和不喜欢做的事情，我们应该优先去做那些喜欢做的事情，这样可以让我们更有成就感，做这些事情往往感觉不到时间的流逝。对于那些不喜欢做的事情，这些事情可能是自己不得不做，或者是自己能力所欠缺的。如果对于自己能力所欠缺的事情，我们应该尽可能的去锻炼，以便早日把这些事情变成自己喜欢做的事情。那些不得不做的事情也可以想办法，比如说让别人代你去办等等。
琐事外包
我之前给一个美国人做过一个项目，名字叫做：less doing more living。后来又改名叫做leverage。这个项目非常有意思，简短来说就是琐事外包，他们认为一个人的精力是有限的，人不应该把精力放在那些琐事上。所谓的琐事，应该就是那些不重要又不紧急的事情，或者是某些紧急但不重要的事情，比如说跑腿，排队，办证，家务活等等，人们可以注册成为这个项目所提供平台的会员，把这些琐事外包给其他人去做，从而把自己的精力放在那些更有价值的事情上。
55分钟上限
有研究表明，做事情超过一定的时间会让效率低下，普遍认为，55分钟是一个人能够保持精力极度高效的最佳时间，也就是说做事情不能超过55分钟，超过这个时间就要给自己一个短时间的休息，然后接下来再做下一个55分钟。这方面有名的工具就是番茄工作法，大家有空可以下载这个手机app。
以上就是我关于如何保持精力充沛的一些个人见解，当然，每个人的方法都可能不一样。但总得来说，我们都是有一些方法，可以让自己保持精力充沛，精力高效集中，劳逸结合，这样才会让自己的生活过得更好更有意义，让我们的人生更为成功。
