镜子练习的第2天，我们开始有意识的看着镜子里的自己 ，好好大量眼前的自己，鼻子、眼睛、嘴巴、眉毛……好像也没有那么不顺眼，轻轻一笑，还是挺顺眼甚至是挺好看的。
只是，以前都未曾发现。
学着仔细看看镜子里的自己，开始学习喜欢自己，爱自己，让镜子成为朋友。
今天就对着镜子里的自己说：我爱你，我真的真的爱你……重复几次，并把名字放进去。也许刚开始对自己说：“我爱你”这几个字，可能有些困难，但请不要放弃，多练习几次，会变得容易的。
如果实在开不了口，那就把镜子中的自己，当成一个孩子，就当是对着一个正在上幼儿园的孩子说我爱你，这样会变得容易。
多重复“我爱你，（名字）”这句话。你是值得被爱的，你也有能力爱自己，无需谁给予才能得到。要相信自己本来就很OK，我本具足，这是你本来就拥有的最好的资源，这是自信的源泉，不需要寻求他人的认可，就能够给自己足够的力量。
让镜子成为朋友，对着镜子说“我爱你”。学会自己爱自己，这是治愈一切最好的良药。
