美好早安联盟（189）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。
今天还是五点半左右醒来，精气神不错，六点前来到我们的瑜伽早安，已经有在我们瑜伽早安的女神们在候场啦，随着六点的到来各位女神们陆续到场啦。内务整理的关系，围观着女神们的练习，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。
今天是我们瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？今天是我们HZ老师上线，HZ姐姐为我们带来什么样的瑜伽早安呢？女神们都很认真的练习，非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。
今天是自我练习内容的第94天,今天是第42次坐姿风吹树式的练习。今天发现都已经是第94天的自我练习进行时，时间真快呢，这三个月当中我都度过了什么样子的练习时刻呢？距离上一次的学习进展，我都又实现了什么样子的小小进步呢？在持续的练习中，我的散盘坐姿左右两侧下降浮动还是蛮明显的，特别是左侧基本上可以贴合瑜伽垫了，右侧的贴合瑜伽垫目标也即将实现啦，真好，这就是持续练习的魅力。今天的练习中其实能明显感受到自己的右侧拉伸感比较紧张，相对来说左侧拉伸感比较有舒适的感受，要持续多留意左右两侧如何在持续练习的过程中达到平衡才是。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们
欣赏一下我们超级脆的丑苹果，现摘现发
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
