晚饭后的血糖指数不好。
即便是去走步了，也很高。
因为吃了一份外购的八宝粥，说是没加糖，但里面有红枣和桂圆。
以后不要再吃了。
值得表扬的是，散步路上遇到了我喜欢的爆米花，但是我没买。
昨晚找了之前的一本关于冰箱收纳的书出来。
因为我觉得做饭太耗时间，隐约记得那本书好像有一周采买的指导。
好像没有我直接想找的东西，但是书里也提到了按家庭情况确定一周的采买量。
对啊！我也知道每人一天需要的摄入量，为什么不按照这个来买菜呢！
能保证每天供给，又不会把冰箱塞的太满。
计算一下，每日所需禽畜肉75+50+40，一周需要1155g。
水产同样。
蔬菜是450+400+300，天呐！一天就需要1150g了。一周需要8050g。16斤蔬菜，我的天！
肯定吃不掉啊，那两位咋可能吃那么多蔬菜！
一周二斤肉倒是好买，水产买什么？
黄辣丁，鲈鱼，基围虾，蛤蜊，巴沙鱼，鲢鱼？
鲢鱼都嫌大，吃不了！
上面这些我应该能应付，还有就是怎么缩短做饭时间，这个要想办法。
如果不做红烧就要好些。
每周买两次菜？周一和周四？
这个倒不是问题，因为我餐后要运动，去菜场不是问题。
问题在如何减少做饭的时间？
每天一个凉拌菜？一个清蒸菜？
现在天冷，每天一个锅子倒也省事。
把冰箱清一清，后面开始好好计算一下。
加油。
