英国导演Steve Cutts的作品《幸福》，讲述了一个小故事:
一只老鼠想要找寻幸福，他跟着一大群同伴挤进拥挤不堪的地铁，在“黑色星期五”互相撕打，抢购紧俏奢侈品，结果什么也没得到。但幸运地是，这时出现了一辆红色跑车，他开心地开着车，结果却被赌在茫茫车流中，还被贴了罚单。正苦闷的时候，抬头看到了广告牌：“喝酒吧，忘记一切，然后微笑。”他喝光了酒，可是并没有用，他就去吃“Happiness”处方药，但药效太短暂，他很快又跌倒在残酷的现实世界中，这时候，一张钞票成为他新的目标 ，但也成为他最后的枷锁，他和其他老鼠一样，从此囚禁在为钱卖命的牢笼中。
罗马哲学家塞尼加说过：人们为了过更好地生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却也失去了生活。
什么样的人生才是幸福的？对于我们这些中年人来说，幸福的生活需要用心经营，需要具体行动。2019年，列出我的目标清单，一步一步去努力实现。

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01.365句“我爱你”

“找一块能表达自己感情的石头，送给对方。拿到石头的人，根据石头的手感和重量来揣摩对方的心意。”

电影《入殓师》中，小林的父亲与人私奔，给幼小的小林造成了难以抚平的伤痛。小林一直不愿提起父亲，甚至忘记了父亲的模样。影片的最后，小林在为父亲做入殓仪式时，掰开父亲僵硬的手，看到了父亲留下的“石头信”，才渐渐记起父亲的样貌，他终于明白父亲一直是爱他的。
希望小林经历的遗憾不要在我们身上重演，趁着有机会说出爱的时候，大声地说出你对家人的爱。
马克吐温说过：人生如此短暂，我们没有时间去争吵，道歉，伤心，斤斤计较，我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。
2019，“我爱你”，让爱将你我和世界包围。

02.200本书

谢冕在《读书人是幸福人》中说:我常想读书人是世间幸福人，因为他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一个更为浩瀚也更为丰富的世界。
斋藤孝也在《阅读的力量》一书中说过，阅读本身就是一种人生体验。听到悲伤的歌曲我们会跟着一起掉眼泪，读一本小说让你不禁为其故事情节所动容，阅读经典更会让我们拥有广阔的胸怀和视野。
我们没法决定生命的长度，但可以不断拓宽她的宽度。
2019，阅读200本书，做一个幸福的读书人。

03.50篇读后感

顾颉刚说：看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。
我们常常苦于记不住书中的内容，怀疑自己的记性不好，其实我们只是普通人，不是电脑。
把书中最重要、有意思的句子摘抄下来，写下自己的观点，那么那本书的知识就变成你的了。
2019，书写50篇读后感，把读过的书变为己有。

04.200天跑步打卡

芒果台最新一期综艺节目《我家那闺女》中，袁姗姗的爸爸说，他的女儿就是通过跑步、锻炼身体，才走出那段最郁闷的时期。
村上春树就是一位跑步爱好者，每天10公里，迄今已跑了30多年，并把跑步的心路历程写成一本书-《当我谈跑步时我谈些什么》，他说：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的”。
《丹尼尔斯经典跑步训练法》一书中提到：跑步可以减轻身体和精神的压力，增强自信心。
2019，坚持跑步200天，加油！

05.1次全家出行

要么读书，要么旅行，身体和灵魂至少有一个要在路上。

一直以来，孩子为了升学，我们为了工作，我们总说着“等以后有了空再说”,全家一起出游的愿望一直没有实现。真的不必再等了，永远都没有所谓的“最佳时机”，机会就在一次次地等待中白白地流失，“真的没办法去呀。”那都只是借口。
2019，定好出行计划，准备出发！