✨护眼常识✨

注意饮食


多吃蔬菜水果有助于保护视力。不吃垃圾食品，不吃糖分过高的甜食，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。


户外运动


每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动。


充足的睡眠


坚持早睡，不熬夜，对于保护视力是非常重要的。经常熬夜的人，不仅促进机体的整体老化，而且对眼睛也是沉重的负担。


定期检查视力


一般来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，尤其是青少年，可以及时发现视力下降的问题，然后及时处理。

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