肌友情谊 情比金坚
训练对于每个人都是考验身体和心灵的一项运动，当有人能理解你的训练大小事，并在一旁给予鼓励，那么你们两个就绝对不可能只是泛泛之交。
与其独自心烦，不如一起流汗。别总说孤独苦闷，正能量的人和事永远都存在，你若乐观，清风自来。
我们从最最普通学生健身党之路开始，因为热爱，一直不断学习、探索、交流，越来越走心，并不再只停留于浅表的训练，向比赛靠近，向更加专业的体系靠近，向自己的追求和渴望靠近，修身的同时，也在历练着自己的心。
要说最容易融入的圈子，我觉得，打铁圈当仁不让！！有着共同兴趣建立起来的圈子往往都会有很强的情感纽带，更能够不问过往，相互认同与默契陪伴。多少深藏心里的沮丧与难言之隐，会愿意在包容与轻松的环境下对着陌生人和盘托出，而寻求来自陌生人的认同感，和身边好友的陪伴，是重塑自我价值的解药，不再感到孤立！
一年半前的我们，对健身的定义很浅薄，还只停留在：流汗、酸爽、蛋白粉、马甲线、腹肌、翘臀、圣诞树背......这些碎片化的理解上，从没想过自己也能站在全国赛的舞台，从没有想过自己会和运动员一词挂钩，从没想过自己能一次又一次挑战自己训练上的极限。
一年半后的我们，对健身有了从心到身的深刻体会，更加追求每一次训练的质量、计划和饮食的合理性、动作的精准度、发力感、训练后的肌肉感受和阶段性效果如何。
如今我们专注于自身。不再想成为谁，而是想成为一个新的自己。
我们因为健身焦虑过：不敢乱吃，不敢偷懒。但当经历了这个阶段之后，我们仍觉得那段时间的焦虑是有意义的，它促使我不断进步。焦虑，是因为你内心有将一件事做好的强烈欲望，那些努力、坚持、日复一日、干净饮食、大重量、肌肉纬度，都是有意义的。健身能给你最重要的东西，不是身材，而是习惯
【以下是我们的训练日常饮食，今后会陆续发布增肌、减脂、训练、备赛的饮食攻略，欢迎大家多多关注！】
真正的改变，都在看不见的地方。自律、分享、帮助、挑战，这些都可以在健身房里看见，努力的过程是孤独的，是饱受质疑的，是不被理解的。有人说，那么努力为了增加那二两肉，放弃了日常生活自由和舒适，值得吗？
我说值得。所有刻苦的训练，不论是身体还是精神的，知识性的还是技能性的，如果你想要达到某种成就，就必然意味着对舒适生活的放弃。每个领域的佼佼者，都是在用95%的时间和精力去换取那1%-5%的进步，fair enough
自律不是刻意压制欲望。
而是在主观欲望与客观现实之间达成平衡。
自律就是为了让自己一言一行皆合天道，一举一动莫不自然。
并非压抑欲望，而是让你不偏离自己的方向。是在自由外附加一个框框，你拥有框架内的绝对自由。
自律是按照自己的标准要求自己。
并不是压抑欲望，而是我的欲望就是按照这个标准行动。自律，就是自我规律，形成一套自我行为体系。
自认为成熟的健身这不仅仅是身体的强壮，而是身心状态的改变。
与大自然的相处，对自身状况的深入了解，内心与身体的和谐归一。
训练于己而言，已由烈酒，变为了离不开的水。
训练如此，人生亦如此。心态积极，快乐 (Have fun -- first and foremost
不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路。
永远热情满满。永远乐于助人。永远渴求新知。
不需要什么钢铁般的意志，更用不着寻求所谓的捷径或技巧。只要你在认真的乐观的做着。
请坚定信心好好练！
这就是一个无比漫长的过程...
请记住：美好的东西从来都是来之不易的！
感恩健身打铁
感恩这段友情
感恩每一次训练每一次备餐每一次比赛
