五一假期，很多朋友都出游，但我却盼着一个人能从旅途中回来。

事情是这样的：

一个闺蜜和老公离婚了，本来两个人的家事，在亲朋好友间像一个热点新闻一样肆虐。

闺蜜和前夫的婚姻在别人眼里完全没有任何破绽，结婚3年，两个人没有孩子，外人看来相敬如宾、琴瑟和鸣，没有经济和琐事的纠缠，从未出现任何矛盾。

熙熙攘攘的前来安慰，更多的是好奇地打探究竟，还颇有见地的分析种种背后的原因。

闺蜜累极了，告诉我，她只想过自己的人生，做自己的决定，凭什么那么好事的人总要故作聪明的马后炮。

她说，他们每一个人上来都是一句：我理解你的心情。看似在与她共情，但没有人真的做到。

她累极了，谁也没有告知，独自外出旅行，从此杳无音讯。

人人都知道要共情，可是却没有几个人真正做到。

共情究竟是什么？是能拯救我们，还是带着伪善的面具去伤害我们。

什么是共情？

共情就是我们经常说的感同身受、同理心、换位思考等，是一种心理学扩展的人际交流方式。

要做到真正的感同身受，并不容易，人是复杂的，每个人都有独特的性格和环境。可我们渴望着能够得到共情，真正有人可以感受到自己，是一件非常温暖和治愈的事。

在美国心理学家亚瑟·乔拉米卡利和哈佛大学心理学教授凯瑟琳· 柯茜合著《共情的力量》这本书主张：

共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。

这种与生俱来的能力既能用来助人，也能用来伤人。

也就是说，共情不止是“理解”还得正确地做点什么。共情是我们的一种本能，可以察觉对方的状态和情感，既能帮助自己和他人，给予温暖，又能通过深度洞悉掌控别人，去伤害他人。

到底共情能给我们带来什么？

共情的两面性

01  共情的治愈力量能带来幸福感

共情是这种能力不止是传统意义上的理解，更重要的是作出相应的回应。

共情是一种情商的底层能力，不需要特别去学习，刚出生没多久的小婴儿就已经乐意通过“察言观色”了解妈妈的情绪。这是一种生存的本能，也并赋予我们彼此的能量、方向和目的，是一种充满生命敬意和期待的交流方式，能让我们感受到温暖和幸福。

但随着环境和我们自身经验的累积，对自己需求的关注，超过了对他人，经常从自己的角度，去评判而不是去宽恕他人，那么对任何人来说，生活都会更加艰难。

有一个学生迟到了，批评他的老师是一个温柔的人，告诉学生，我很理解你，我在你这个年纪也经常赖床，但是我们要学会自律。她不知道的是，这个学生因为照顾生病的母亲和年幼的弟妹，早上5点就起床打理一切，因为赶不上公交迟到的，但老师却只从自己的角度出发，做出一副“共情”的模样，这样的共情只会疏远彼此的信任，其实不要也罢。

如果通过共情加强了与他人和与自己的信任和联系，生活中的快乐和悲伤就会更容易接受。共情并不需要任何成本，我们都可以拥有，这是一种可以扩散和传播的能量，你愿意“共情”别人，别人也会加倍地“共情”你。

共情可以治愈，但请一定站在对方的立场，用对方的感受去体验他经历的特定的事。

02  共情伤人也不留情面

助人和伤人共情的两面性。

并不止人言可畏、或不了解你的事物能伤害你，能与你深度共情的人，对你了若指掌，更容易将你伤得体无完肤。

在很多PUA的案例中，我们看到渣男是如何通过“共情”一步步的攻破女生的心理防线，一步步控制和凌虐她们的身心，这也是一种共情，但是可恶又可怕。

因为通过共情可以看透别人的内心世界、知道他们的想法、情绪，能掌控他们的欲望，一不小心，共情就能让我们看到躲在人类灵魂最阴暗处的欺骗和背叛。

但是，共情也是双方的，拥有共情能力的你，也能通过共情了解对方的“恶意”，保护自己，逃离危险。经常运用共情能力，就能知道：

不同的情况怎样选择同意还是拒绝

学会设立交往的边界

保护自己免受伤害。

03  共情让你成为受人尊敬的沟通大师

沟通大师们最大的特点就是能够判断他人的特质和动机，并在适合的时候引导和交流，用对方容易接受的方式来沟通。

在这个过程中洞悉他人的内在和想法，感受他们的情绪的之余，更重要的是采取相应的方式，这是共情在沟通中的呈现方式。只有在交流的往来过程中，深层次上达成相互理解，真实感受他人，才能明白他人的想法、主意、动机和判断，给予有利于双方的建议和方案。

查理芒格是我很喜欢的一位沟通高手，影响深刻的是他和子女沟通是，很少用严厉的说教，从不直接点名批评，而是在早餐是讲一个故事来启迪孩子的思考和反思，这样的沟通让孩子们保护自尊，并乐意通过故事体会寓意和道理。

04  共情是人人都能做的读心术

共情是除意识之外，最本能的力量。

正常的人都是无时无刻不在思考和感觉着周围的一切，这是本能。对我们接收到的外界信息做更深层次的处理，感觉、理解和分析，并作出相应的反应，这就是共情，也是自然而然的本能。

所以，不要说自己没有共情的能力，我们既然要和别人交往交流，就需要从别人的角度去多考虑一些事，这是人与人之间最起码的尊重，也是我们赖以维系长期关系的纽带。

在去共情别人之前，请先共情自己。了解自己内心真实的想法、价值观，知道自己最想要什么，你才能让行动和真实的自己相匹配。搞清楚：

你是谁?

你感觉怎么样?

你是怎么想的?

你最看重什么？

共情不只是和别人的相处模式，而是自己由内而外的认知和释放。

共情能帮我们对他人有觉察力,也让我们清楚如何坦诚快乐地生活。共情可以把自我变得广阔,让我们豁达，能够心去聆听和感受世界和爱意。

想起了我的闺蜜，不由又开始心疼，如果还不了解自己和他人，我们就先收起“共情”吧。在你没有全面信息的时候，什么都不说，给一个真诚的拥抱，或许就是的共情。

正确的使用共情，对自己和别人都是一种救赎和保护。

共情难吗？不难。怎么做更好呢？下一篇，我们将一起看看共情的技巧和方法，一起学着做心中有爱，身上有光的温暖的人吧。