在这本书中，你会遇到那些毕生致力于破解大脑之谜的顶尖科学家。
生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。
作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究，揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。
通过对比全球脑健康理事会近百名专家的神研究报告数据库中的方法，提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。
我们都会变老，大脑也一样，大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速，但这并不意味着它会失去敏锐度，而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到顶峰。
我们测试一下自己的大脑吧：
1. 你现在是否患有任何脑部疾病，或已被诊断出轻度认知损害？
2. 你会避免剧烈运动吗？
3. 你每天大部分时间都是坐着吗？
4. 你体重超标或肥胖吗？
5. 你是女人吗？
6. 你是否已被诊断出患心血管疾病？
7. 你有代谢方面的障碍，诸如高血压、胰岛素阻抗、糖尿病或高胆固醇吗？
8. 你是否已被诊断出患有可能引发慢性炎症并影响神经系统的传染病（如莱姆病、疱疹、梅毒）？
9. 你是否在服用某些已知可能影响大脑的药物，诸如抗抑郁药、抗焦虑药、降压药、他汀类药物、质子泵抑制剂或抗组胺药？
10.你是否经历过创伤性脑损伤，或因意外或进行撞击运动而遭受头部创伤？你是否曾被诊断出脑震荡？
11.你吸烟或有吸烟史吗？
12.你有抑郁症史吗？
13.你缺少与他人的社交应酬吗？
14.你的正规教育结束于高中或更早吗？
15.你的饮食构成是否富含加工食品、含糖食品、高脂肪食物，而全谷物、鱼、坚果、橄榄油、新鲜的水果和蔬菜却很少？
16.你是否长期生活在紧绷的压力之下？（每个人都有压力。而你的这种压力似乎是恒定并经常出现的，你很难应对。）
17.你有酗酒史吗？
18.你是否患有睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停）或规律性地睡眠不足？
19.你有听力损失吗？
20.你每天是否缺少认知挑战，比如学习新事物或玩需要大量思考的游戏？
21.你的工作缺少说服、帮带、指导或监督等复杂内容吗？
22.你已经 65 岁以上了吗？
23.你的家人是否患有阿尔茨海默病，或者你是否被诊断出携带“阿尔茨海默病基因变体”，即APOE3（载脂蛋白E3 抗体）或APOE4（载脂蛋白E4 抗体），抑或两者均有？
24.你照护患有某种程度痴呆（包括阿尔茨海默病）的人吗？
如果你对上面五个或五个以上问题的回答都是肯定的，那么你的大脑也许正在或很快就会衰退，而你正可以从这本书的信息中获益良多。即使你仅对一两个问题的回答是肯定的，你也仍然能够优化你大脑的健康状况和性能。想知道这些问题（及其答案）与你体内最神秘的器官有何种关系而全谷物、鱼、坚果、橄榄油、新鲜的水果和蔬菜却很少？
在你的一生中，不论你的年龄或获取资源的途径如何，大脑都可以持续不断地得到加强。
经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出，我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。
当你把大脑放在第一位时，其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。
没有健康的大脑，你甚至无法做出健康的决定。生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。
患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和进行早期干预的，本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划，在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序，用简单且科学的方法修复大脑，提升脑力。
健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等，还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。
