今天是什么日子？倒计时3天

自律高效系统第1天

每日必读：

1.日月既往，不可复追！

2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！

3.此时不建更待何时？

4.放弃一次就会放弃无数次！

5.自律才能自由！

6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！

7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟

9.就不能加陌生人微信一加就废了，上脑幻想，还没怎么滴呢就把一辈子的事想完了。

10.就不能刷浏览器，一刻都不去刷，搜索过后直接退出别往下刷，搜索用电脑，别用手机，累了就躺下休息眯一会儿，别无聊，别刷手机，可以听歌可以听书但是不能看视频

11.大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展、有效的推进、系统就会崩盘！

12.工作时间刻意练习，高效运行！每次值班后洗一个澡，大段时间工作，期间不看手机！

13.能制己者方能制人

14.早起第一件事便是听书打卡

15.不看排名不看资产不看微信公众号不发朋友圈

16.来路无可眷恋，值得期待的只有前方！

17.重要的不是记录这一天发生了什么，而是在于这一天你完成了什么，做到了什么！

18.不要把眼镜随便的取下来，要保护眼睛

19.睡眠革命：睡够了、睡醒了、就起来不赖床，睡不着就起来干活，决不玩手机、不刷浏览器

日清单：

1、把剩下的旧账交上去

2、

3、网络学习

进度：

原因：

改进：专注，抓紧时间搞

周清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

月清单：离2020年还剩3天了！

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

00：00，早睡：23：27就躺床上睡去了，但是一直没有睡着，后面撒时候睡着的自己也不知道。

7：40—8：00，早起打卡：7：16被乘务员叫起来。

8：00—8：20，洗漱：❌在列车上，So。

8：20—8：30，日志+晨读：❌，延后

8：30—9：30，早自习出1份病程：❌，在外地，So，

9：30—9：50，早饭：√，晨起没有听书，手机没有电，So

10：30—14：00，上午门诊：上午闲的，吃完早饭回到班里，蹲个坑回来就趴着睡躺着睡，瞌睡的都起不来，12：30才起来，此刻12：52

当时罗梅和格林叫同去吃饭，饭后回来复印，回来去考试，考完同王福军去看车半路放人家鸽子不去了，回到学校充电刷浏览器看秀和舞，买完饭去坐车，在车上又和高寒杨徐玲等瞎侃吹牛到熄灯都没有写日记。

此刻2019-12-31 18：18补记。