我在公司饭堂大口大口吃着饭，细细品尝着美味佳肴。饭桌对面，一个小伙子右手拿着筷子，左手拿着手机。双眼盯在手机上，右手夹住的筷子定在半空中，像被点了穴位，动弹不得。也不知道他想夹菜还是想夹苍蝇。又是一个“手机控”，吃餐饭也是以手机当菜。
中国，低头族现象特别是每逢年过节，老人就比较“头疼”，儿女一年到头忙碌个不停，无法与父母有过多的时间坐下来交流，原本就欠缺了问候、关心，好不容易一家人在一起团聚了，但每个人就在玩手机，拉远了彼此的距离，有那么一句老掉牙的话：“世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是我在你面前，你却低头玩手机”但恰恰就是如此!
手机和网络本是人们闲暇琐碎时所利用的休闲工具，但如今它们的存在让低头族患上了低头症，让患有低头症的人变成了低头族，在他们的精神世界里渐渐地迷失掉自己、丧失掉方向!
总把手机带在身边，否则就心烦意乱；当一段时间手机铃声不响，就不适应；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁??你有这些表现吗？如果经常的话，那么你就是典型的“手机控”了。
手机作为新科技的一部分，为我们带来生活的便利，它突破了时间和空间的限制，让你在什么时间、什么地点都可以听到想见的人的话语，看到想见的人的影像。高科技本身没有错，但有时候却被我们“用”错了，过多的依恋手机，患上“手机依赖症”。小处而言，亲情友情因之淡漠；大处来讲，社会信任因之丧失。
手机所带来的利和弊。
我们已经习惯了手机带来的种种便利。但是，凡事有利必有弊。在手机大行其道的今天，我们的生活方式和价值观念正在被不断地侵蚀、改变。对手机的过度依赖，让我们自身的一些功能逐渐被异化。
过分依赖手机，会让我们的健康受损。现在一些人特别是青少年自制能力差，常常通宵达旦地玩弄手机，长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力，听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。长期沉溺于网络的虚拟世界，会让我们与现实生活脱节，眼中影响正常的人际交往。由于习惯了过度的依赖手机，很多人不愿与人交往，造成了自闭症，甚至有人形成一种异化人格，不愿意与现实生活中的人打交道，这对于一个人的成长和发展是极为不利的。
过分依赖手机，会弱化我们的思考能力。网络上每天都有海量的信息，网络世界被各种各样的垃圾信息所充斥，因为网络信息的即时性特点，很多人对面对大量信息时，只是抱着围观的心态，不加取舍的进行阅读、浏览，这样的快阅读，不经过筛选、思考，被动接受，对人的思想和精神不仅无益，反而有害，大脑就像一个容器，当我们的大脑被各种纷杂的各种信息所填充时，就无法装下我们自己的思想了。
当低下头的时候，我们于是就再也看不到天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，我们再也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。
丢开手中的手机，让我们不做低头族，要做昂首挺胸的抬头族，回归到正常的社会生活中来，感受亲情的温暖，友情的珍贵，思考的乐趣，阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的现代人吧！
放下手机，从你我做起。
