2019-01-15怎样将不满的情绪发泄出来

梁素红，焦点网络九期持续分享第324天（444）舞钢

这段时间，发现一个问题，不管工作，生活中，会积累很多的负面情绪，这些负面情绪无形中又在工作和生活中，通过话语和行为传递给别人，让别人也不舒服，严重的会影响到相处的关系，怎样将心里不满的情绪发泄出来呢？

1、找人诉说，把自己的烦恼说出来，或者用恶毒的语言把自己对人的不满写下来，让后烧掉。

2、找个地方，大声的喊出来。

3、唱歌

4、运动

5、旅游

6、念一段自己喜欢的书。