当今社会人人都希望获得成功，但是，每个人对于成功的定义都不一样。有的人认为实现财富自由就是成功，有的人认为有一个幸福的家庭就是成功，还有的人认为有一份让人羡慕的工作就是成功。当然，还有很多其他的成功标准。那到底什么是成功呢？
在《成功心理学：发现工作与生活的意义》（以下简称《成功心理学》）一书中，作者丹尼斯‧韦特利认为，“成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。”
在追求成功的路上，我们都会面对各种各样的困难和挑战，其中很是让我们心累的挑战则是来自于压力的挑战。因此，在《成功心理学》一书中，作者丹尼斯‧韦特利从心理学角度，将面对压力的方法分享给我们，帮助我们学会处理工作和生活中的各种压力。
作者丹尼斯‧韦特利有着多重身份，他不仅是美国著名的畅销书作家和管理专家，而且还是一名励志演说家。此外，他的著作《成功心理学》一书至今已经再版了5次，深受读者的欢迎。
在《成功心理学》一书中，作者丹尼斯‧韦特利指出，“压力是一个人在面对自己人生要求时所作出的生理和心理反应。”我们都知道良性的压力可以促使我们去实现目标，但是过大的压力则会给我们的身体和精神带来不良影响。为此，《成功心理学》书中列举了一些应对压力的方法，帮助我们处理这些压力。
01/做好时间管理
身处职场中的我们，对于工作压力深有体会，这部分的压力是我们压力来源的主要部分。每一项工作都有截止日期，而且还会有一些突发的任务会扰乱我们的工作计划。因此，为了处理工作上的压力，我们需要做好时间管理。
第一步，分析你如何利用时间。开始的时候，可以对自己在工作中使用时间的状况作记录，清楚自己的时间都花在了哪里，避免将时间浪费在不必要的事情上。
第二步，按照轻重缓急给工作任务排序。每天早上到公司以后，先查看待办事项，将工作按照轻重缓急进行排序，这样就不会出现手忙脚乱的情况。
第三步，为你的时间制定计划。在对自己的时间使用情况了解后，可以统筹制定一个时间表，比如每周计划，每月计划，这样对于即将要做的工作做到心中有数，可以灵活安排时间。当然，不要忘记给自己安排一些放松时间。
02/安排放松时间
我们每天的工作和生活中都充满了数不清的事情。事情越多，我们则会感觉压力越大，也会越烦躁。在对自己的时间进行管理之后，我们可以在每天给自己安排一些放松时间，让自己休息片刻，放松自己的身心。如下方法可以帮助我们放松，排解压力：
●沉思或冥想。找一个安静的环境，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，试着慢慢地呼吸，让肌肉放松下来，同时可以清理恼人的思绪。每次可以根据自己的情况，来决定冥想时间的长短。哪怕只有十几分钟，也可以让自己放松一下。
●听音乐。压力大的时候，可以听一些舒缓的音乐，这样的音乐对精神来讲有镇静作用。可以选择一些舒缓的钢琴曲，或者听一些大自然的录音，感受其中的海浪声、雨声等等，这些对于放松都会有所帮助。
03/保持身体健康
我们都知道，过大的压力会对身体健康产生不良影响，会引起身体的疲劳、失眠、精神紧张等等。同样，身体状况出现问题，应对压力的状态也会不好。因此，健康的身体非常重要。所以，我们在每天给自己安排放松时间之余，还要保持身体健康，可以从以下三个方面着手：
第一，坚持锻炼。锻炼不仅会增强体质，同样也可以减缓压力。在日常生活中，可以尝试散步、跑步、瑜伽等运动，这些运动都可以缓解紧张的情绪。
第二，平衡饮食。压力大的时候，我们会容易暴饮暴食，这样身体容易受伤害。无论多忙，都抽出时间好好吃饭，注意膳食的搭配，每天补充充足的水分。
第三，充足的睡眠。有的人为了排解压力，选择熬夜追剧，其实这样更伤身体。可以在睡觉前试着戒掉手机，保证充足的睡眠。这样会让自己精力充沛，也能更好地应对压力。
因此，要想更好地应对压力，我们首先要从压力的源头做好时间管理，减少压力的产生。其次是给自己安排放松时间，让已经产生的压力进行释放。此外，还要在日常生活中保持身体健康，让身体保持良好的状态去面对压力的挑战。更重要的是，我们要找到适合自己的应对压力的方式，唯有此，才能不惧怕成功路上压力的挑战。
此外，除了关于应对压力的方法外，《成功心理学》一书中还有其他成功要素的心理学知识的介绍，不仅可以让我们从心理学的角度全面了解自己，认知自己，而且我们还可以参考书中关于成功的建议，对自己的工作和生活进行调整和改变。无论成功与否，成为更好的自己总会带来意想不到的回报。
