减肥以来都尽量在克制自己对垃圾食品的欲望，不在外面吃饭，蔬菜为主，晚餐就是水煮玉米加酸奶。有时候下班回家，路过麻辣烫店、烧烤店都是凭毅力快步回家着实不敢驻足停留。不过昨天也许是因为工作太累，压力太大，或者更有可能是因为对自己想有一点放纵，下班回家就爽爽的买了麻辣烫和老面包。

入口就是满满的幸福感啊，一直在吃根本停不下来重点是一直没有吃饱的感觉，等到觉得自己饱了的时候实际就是吃撑了的状态。本来下班晚吃完饭就更晚了，因为太撑所以没有锻炼，害怕胃下垂、阑尾炎或者是练着练着就吐了。想着不锻炼就看看书，结果太撑静不下心就开始刷微博、看综艺荒废时间。本来10点半就要睡觉的人，因为太撑硬硬的熬到12点多才睡。本来在六点就要早起的人今天早上七点多才起，比平时晚了一个多小时。

就是一个小小的行为，导致了这么多的连锁反应，破坏了生活习惯，打乱了生活节奏。最重要的是心情变得很消沉，因为正事一件没干心里懊悔的感觉多了很多。虽然说生活不能太紧绷，但是昨天一系列的放纵是让自己处在恐慌的一种情绪里，现在觉得放松不是打破以前的生活规律，可以适当的放松但是不能选择完全放纵。想吃的东西适当的去吃，保持一个大脑的理智，娱乐活动控制在合理的范围内，晚睡可以有一个月一两次就好，即使晚睡尽量保持在12点之前，就自己情况而言超过12点睡觉，第二天的我就是飘飘悠悠恍恍惚惚，状态极差啊。

所以现在对自律又有了一个新的理解，也许自律的表面就是要维持一个规律健康积极向上的生活，但实际上是给自己的内心找一个安全感，在充实、自律的生活习惯中去维持一个内心的平和状态。