三个月前看到杜丹老师发的消息，说是要举办线上第一期幸福课的读书会，我毫不犹豫参加了。当时家里生了一场变故，一百天的时间挺长的，自己能不能坚持下来呢？心里没谱。最后一想，不管能不能坚持到最后，先做了再说。然后去网上买了老师指定要读的书，《幸福的方法》《人生可以美得如此意外》《爱的五种语言》《幸福超越完美》。

        最让我印象深刻的是每天的幸福练习。十个练习，每天都要练，具体都练习哪些内容呢？心里可好奇了。但是心急吃不了热豆腐，还得一个一个来。

幸福练习1：每天记下3件值得感恩的事

幸福练习2：列出每天的日程日行日知

幸福练习3：“爱的拥抱”——每天拥抱三个人

幸福练习4：每天赞美至少两个人

幸福练习5：善意助人

幸福练习6：每天花一分钟的时间写开心清单

幸福练习7：制订锻炼计划，每天锻炼时间不少于30分钟。

幸福练习8：欣赏别人，列出他的三个优点。同时找一个你不喜欢的人，试着列出他的优点。

幸福练习9：介绍自己的9个优点。

幸福练习10：给你生命中重要的人发一条祝福信息。

说实话，以上十个练习我没有全部打卡完成，漏了两天，其他都还好，基本上都能抽时间完成，而且我会尽量做到给每一位群里的朋友点赞和少量评论，或许自己优势不多，多看看别人怎么做，自己也就能知道怎么做了。多学习别人能弥补自身很多不足。

        通过一百天的幸福练习，我的收获最明显的有以下几条。

一，我不再像以前那样过于追求完美了，虽说自己还不能做得十分好，但是我不会再逼着自己非要怎么怎么着。生活中失落在所难免，关键是要看过程，而不是仅仅一个结果。跟自己和解才能跟世界和解。幸福根本没有我们想象的那么难。

二，我知道了我和先生各自的爱的语言。我和他有很多共同点。这些年经历太多太多，我们都是互相理解支持，从不红脸，这一点非常重要，希望自己继续保持。

三，我是一个性格内向的人，不怎么喜欢表达，即便看到别人有什么优点，我也是藏在心里，很少去当面口头上表扬别人或者赞美欣赏别人。通过练习，我勇敢迈出了第一步。赞美别人的效果就是使快乐加倍。

这是我体会最深的三点，希望自己继续保持积极的心态，勇敢面对生活。