新生妈妈，你为何抑郁

一直以为抑郁是心情不好。因为每次都觉得特别烦躁，觉得许多许多的事情，很想做好，可是样样都做不好，于是十分烦躁，十分暴躁，心情沮丧到极点。一直都觉得是我的错，后来觉得是世界的错。觉得真的除了死没有任何出路。别惊讶，觉得没什么事就说要死。大部分抑郁的人都会想着死，只是这种想法是严重，有具体行动的还是只是想想而己。

有一天，看到一个抑郁症的人在自我分析病情。里面提到抑郁的人是想变好，想变得更优秀而抑郁的。这个人往往有比较深的自卑心理。看到这里，觉得这样的分析真的非常确切，也明白了为什么许多新手妈妈在生产之后会得产后抑郁症了。

现在关于妈妈产后抑郁，跳楼自杀的新闻比比皆是。

今年1月6日晚20点左右，湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，经查证，这个年轻的妈妈有抑郁症。年纪轻轻，就这么逝去，还带着两个孩子，真的让人痛心。产后抑郁症真有那么可怕，为什么这么年轻的妈妈就会得抑郁症，以至于轻生。

许多妈妈在怀孕的时候，对自己的宝宝都有无数的憧憬，个个对自己信心满满，觉得自己一定是个好妈妈。

然而，等到孩子出世，才原来书上说的对自己孩子全不管用。你照着书上养，可书上是书上，孩子是孩子，你手忙脚乱，可孩子哭声一直叫个不停，令妈妈不知所措。

往往这个时候，老人进来说话，你这样是不对的，我们以前怎么样怎么样，孩子都好好的。他们更多的时候是光说不做。孩子哭得越大声他们念叨得越厉害。让新手妈妈更加惊慌失措。

书上说，孩子几小时喂奶，可是孩子刚吃饱就哭，老人就说怎么哭了，是不是还没吃饱。新手妈妈看着孩子，吃那么多了，不能吃了，再吃就撑到了。可是孩子哭哭哭，又不会说话，真的好心疼。要不就弄点吃的试试，结果他睡着了。原来是要睡了。小宝贝，就安心睡一觉吧。睡不到一会，孩子又是哭，大人又说是吃不饱，要吃了。妈妈仔细一看，是尿尿了。再过一会，还没到点。小孩又哭，这次是真的饿了。而妈妈却累得不想动了。

除了吃饭，还有许多问题。比方说，书上说小孩吃了之后多久拉一次尿。可事实上小孩有时半个小时就拉一次。这到底怎么回事，是不是不舒服。书上说，小孩一天拉几次屎。而你的小孩却是一吃就拉屎。孩子是不是不舒服。有时候屎是青的，有时候是黄的，有时候是黑的，到底又是怎么了。小孩夜里总哭闹怎么办。

妈妈一方面又没经验，一方面孩子又没使用说明书。所有人都认为孩子生下来当妈的就一定会懂会做。妈妈也是很想做好，可是理想很美好，现实很骨感。

而生完孩子后的头一个月里，妈妈在家坐月子，说是休息，实际是满满的虐心。又不懂，又没人肯好好教妈妈，又没个人好好倾诉。自己又很急，又心疼。心疼自己孩子，恨不得自己能快点当上好妈妈。可是事实又事与愿违，这样，妈妈不抑郁才怪。

这个时候，如果老公能懂的还好，他站出来，用自己的行动和孩子的妈妈共同学习。但是如果自己的老公不体谅就惨了，不仅不帮你，还对你指三道四，让人心头更堵得慌。

面对着除了哭还是哭的小宝贝，妈妈真的举双手投降。之前的雄心壮志，早已为烟云，可妈妈真心想成为好妈妈。这是每一个妈妈的真心话。但是很无奈，妈妈总是做不好，妈妈真觉得自己很失败。为什么其他妈妈就那么得心应手，而自己却是什么都做不好呢？而每天又有那么多事，而样样都不好，真的好烦躁好郁闷。

你心越急，就越烦。你越浮躁事情越干不好。事情越不好你心情更不好，更急。这样，当所有的不良情绪积压到一定程度，爆发出来，便以产后郁闷症的状态出现了。严重者会让新生妈妈想不开，容易采取一些极端的行为。

产后抑郁，对新生妈妈杀伤力是巨大的。那么新生妈妈应该如何避免产后抑郁呢？

产后的妈妈，首先是要调整自己的心态。一个心情愉悦的妈妈才可以给自己的孩子带来快乐。

其次，每一个新生儿妈妈，不用着急。那些妈妈之所以看起来得心应手，她们也是身经百战才总结下来的经验。慢慢来，不要着急。耐心陪伴，谁都是从不好到好，每个妈妈都需要那么一个过程。不要烦躁，不要郁闷，你的小宝宝正在等着你。你可知道，哭是小宝宝表达情绪的主要方式之一。他哭，可能也是在说妈妈，我爱你哦。

第三，新生妈妈多看书，但不必完全照书养。毕竟每个孩子都是独一无二的。书只是参考，老人的话也可以用来参考。毕竟老人也有一定的实战经验。把两种方法结合，用在自己娃身上，看看哪一种比较适合自己的娃。理论固然重要，但也是要结合实际。书上的方法也是可以变通的。

第四，新生妈妈可以多与已生过孩子的朋友聊聊，听听一下她们的经验，学习交流一下。

第五，心情不好的时候，就多想想一些开心的事情。看看孩子天真无邪的笑容，什么烦恼都没有了。

总之，新生妈妈是一个特别难受特别煎熬的过程。放松心态，不要着急，慢慢来。孩子转眼就长大，而你也终将从新生妈妈变成一个老妈妈。