1、主题：每天都很忙碌，每天都需要寻找新的事情

2、事件：每天都像个陀螺一样，不停的旋转，在事情里体验自己的真实

3、即时反应：疲惫，但无法停止旋转

4、此刻身体的感觉：昨天在朋友的茶室等待拿药的期间，昏睡在沙发上

5、内在对话：明明知道透支身体，为什么不能选择停下来，我到底为了什么

6内在感受：我就一纠结体质，一边安慰自己不工作，不用忙的像个鬼，可一边揽落各种业务，把自己累的像条狗

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？

初恋移情别恋了，

曾经苦命追求自己的男人在毕业刚找到工作就跟同事好啦，结婚了

老公是因为我独立坚强不拖他后腿，才选择走进婚姻的

我没办法再承受分离和背叛了

8、发现自己有什么限制性信念？

所有的背叛都是因为自己不够优秀，不够好，我必须无时无刻不让自己完美起来

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

好像知道我根本不需要多优秀，多完美，我也可以享受这一切的生活，可就没完没了的担心，为了压制内在的恐惧，我需要用事情来填补，忙碌可以让我没有时间和精力去面对内在的恐惧

10、可选择的回应

希望自己有勇气能单独跟我内在的恐惧相处一会，好好拥抱她，爱抚她，感恩她