坚持跳绳,两个半月会怎么样?

瘦了吗?瘦了。

原来体重70公斤左右,多的时候可能71公斤多些,前段时间称了一下68公斤左右,总的来说瘦了5斤吧。

减重我并不是很在乎,平时也不会控制饮食。现在只觉得肚子上的脂肪变少了,有了线条,如果硬挤的话,能看到横横竖竖的沟壑。

皮肤会变好吗?小腿会变粗吗?膝盖会疼吗?

皮肤变化不是很明显,因为我的皮肤还凑合,虽然不是细皮嫩肉,但也算光滑。有人觉得出汗是在排毒,毒排出去了,皮肤会变好。其实出汗并不会改善皮肤状况,运动流汗的主要作用是带走体内的热量,维持体温稳定。

运动完拉伸,小腿就不会变粗。大部分人感觉跳绳粗腿,是因为锻炼完不拉伸,造成临时性的乳酸堆积,肌肉僵硬,如果拉伸就不会了。想跳绳但是担心会粗腿的小姑娘可以尽情的去跳。

膝盖偶尔会痛。自己防护的还可以,用减震垫,前脚掌着地,稍微屈膝,跳完后也会拉伸。我分析疼的原因主要是中间不休息,一跳跳半小时,跳的时间越长,落地越沉重。开始可能像小猫一样轻盈,越跳越重,总觉能把地砸个坑出来。以后还是要跳-休息-跳,这种模式。

其他方面?

身边的朋友会夸你,好能坚持。朋友圈偶尔也会有朋友评论,你好厉害之类的。开始的时候会比较在意这些,毕竟咱长得丑,从小到大也没怎么被人夸过,所以有人给点赞、评论,都高兴地蹦高高。时间长了,也就不太在意了。

偶尔会感染到一些人,看你每天都跳绳,会不由自主受到影响,他们或坚持或放弃。我能坚持跳绳和最开始坚持每天一万步,有很大关系。就是不要上来就挑个大的,先整个简单的、不太需要意志力的,最好每天花费很少的时间,顺带手就能完成的,先积累点信心。

原来我也是,没有哪件事情做得善始善终,都是满腔热血的开始,潦草的收场。但是突然有件事,你做到了,就觉得,原来我也可以。进而获得极大的自信,然后在学习、工作上变得自律。

其他的神仙改变,就没有发生了。

原来日子过得糊涂,糊涂的时候就会想,如果有一天我变得自律了,那还不得鲜花、掌声、鼓励、赞美,绵延不绝吗,真的自律之后,才发觉生活还是你自己的生活。

如果说原来的你是一个平平无奇的人,那么现在你只是一个每天跳绳的平平无奇的人,没有那么特别。

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