易效能学习笔记58――运动

运动的意义:

1、身体健康;

改善心肺功能和肌肉功能

2、心情愉悦;

促进血液循环,分泌让我们心情愉悦的物质

3、改善拖延。

《拖延心理学》指出运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法

推荐:慢跑和游泳

吴栋老师开创跑步不受伤的“简爱跑步法”,并写书《像恋爱一样去跑步》。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容