今天是正月初三了，年差不多也要过完了，好多在外务工的人也要收拾行李离家奋斗了。除了离别的不舍与惆怅之外，最令人难过而苦恼的就是每逢佳节胖三斤，肚子上的一块块赘肉，这就是典型的“节日后遗症”。如何解决，运动就是最好的方式。我们再次回顾一下运动的重要性:
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1、生命在于运动，长寿这件事是离不开运动的。有些人说每天步行一万步是运动，有的人下班之后散步是运动，有的人甚至觉得在上下班途中的劳累也是属于运动的一种。如何运动才能让自己的身体更健康？世界卫生组织建议:每天有氧运动30分钟。有氧运动其实指的就是在氧气充足的前提下，进行比较有节律性的、强度较低、时间较长的运动。一般如果运动的时候达到150次每分钟的心率时，血液的供氧能力较为合适，这时就可以确定是有氧运动了。如果每天都能进行30分钟的有氧运动，并且每周能有3次以上，就可以达到强健身体、燃烧脂肪甚至延长寿命的效果。有氧运动主要有慢跑，快走，游泳，健走。
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2、有氧运动的好处，强健心肺，抗衰老，塑身健体，缓解压力，减肥，改健血管内皮机能，保持关节健康。
3、运动有好处大家都知道，但是都难坚持，应把运动当做一种自然的行为像吃饭喝水穿衣一样，你也就不觉得难坚持了。能坚持不懈去做一件事的人，通常也有更好的信心去做好其他更多的事情。能够改变自我认识，更自信，更勇敢，更能体会到运动带来的好处！
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4、运动可以让你交到一些志同道合的朋友，促进情感的交流，增加彼此的信任，能控制自己体重的人还不能做成什么呢？对自己都狠的人，肯定是有野心的人！
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坚持，习惯与改变。管住嘴，迈开腿，好身材一定会来！
