你是不是也这样，每次放假，不知道要去哪儿玩，不知道要做什么，就算跟朋友家人待在一起，更多时候也是各玩各的手机。
可是，当假期快要结束时，总有一种没有玩够的心情，祈祷时间慢一点再慢一点，然后开始特别的烦燥、焦虑。
仔细想想，这种动不动就烦燥的生活，似乎一直都在进行着。
有人说，焦虑，已经成为一种新型慢性病。
1、那么我们在焦虑什么呢？
未婚的焦虑年龄问题、焦虑没有对象、焦虑事业不出色、焦虑没存款、焦虑未来生活的规划问题.......
已婚的焦虑小孩问题，焦虑养老问题、焦虑家庭相处问题，焦虑事业、焦虑生活质量.......
焦虑不仅会给我们带来心理上的紧张，影响到正常的工作和生活，还会出现不合理的自我逼迫。逼迫自己必须要优秀、要赚很多钱、要有房、要有车.......越逼自己越失控，到最后干脆选择了放弃，一边焦虑一边丧着。
2、为什么会焦虑呢？
焦虑执念一：我不行，所以很焦虑。
原因：是因为外部世界的恐吓渲染，导致我们产生了一种错觉，认为自己不能不行，不能犯错误，否则后果很严重。
焦虑执念二：我不行的后果太严重，我无法面对，所以很焦虑。
原因：对于外界和自己的认知，我们还没有客观搭建起来，所以遇到一点点挑战和变动，就会马上自我质疑，害怕自己不行。
3、如何缓解过度的焦虑？
无论是外界的恐吓，还是内在的不自信，归根结底，都是一种模糊的吓人感受。
会焦虑会恐惧，也许只是因为我们不懂自己。不懂自己的优点，所以才容易自乱阵脚。不懂自身所处的环境，所以找不到合理规划。
当你有焦虑情绪的时候，请静下来分析一下，你会发现，其实失败的真实后果并没有那么可怕。
现在没有对象，不代表永远遇不到对的人，更何况单身也很自由呀。
工作能力没有得到赏识，不代表你不优秀，只要努力的方向没有错，升职只是时间的问题，更何况我们还可以跳槽呀。
选择照顾家庭，而放弃事业，不代表你无能，全职妈妈可是世界上最伟大的职业哦，更何况不是永远不能出来工作了。在没有工作时期，如果你不想被社会淘汰，可以抽空充实自己哦，时间挤一挤，总是会有的。
在焦虑背后，一定要看清自己，并制定一个适合自己的、长期和短期的目标，不断前行。
即使会有适度的焦虑，也会变成动力，推碰上我们去努力和成长哦。
此刻的你，如果特别的焦虑，可以留言分享给我哦，我会是你最忠诚的听众。
