今天是跟随心菲梵的昆达里尼早课的第六天，每天练习都有不一样的感受。

早课的内容主要是动态静心与冥想。动态静心的目的是增强海底轮与脐轮的能量，我在做一些动作时，右边的腰时常感到无力，后背感觉酸，长久以来，我的肾气不足，手、脚、腰膝时常寒凉。

我坐在瑜伽垫上，重复做练习，3分钟后就感觉一点力气都没了，视频中，老师鼓励不要停下来，继续。我硬是逼着自己突破身体的极限，终于做完十分钟的练习，我的后背到脚底全是汗，感觉真爽。我自己很久没有出汗了，除了工作，需要步行，其余大多数时间是坐在椅子上阅读书籍，或是睡觉。运用大脑的时间比较多，心智很发达，到身体的灵活性很低。

昨晚，练习脐轮舞动时我的腰和臀部有点僵硬，不过比第一天好多了，老视频中，老师的腰扭动得如一条蛇，性感、妩媚、又有女人味。

脐轮属于第二脉轮，主管功能是欢娱、性欲、生殖，主要运作力是异性相吸。功能失调则是阳痿、性冷淡、子宫、膀胱或是肾脏问题，下背部僵硬，

我在练习时，感到这里积压了很多的情绪，首先映入脑海的是父母，原生家庭的创伤，已经印记在身体里，在人际互动中，创伤被激发，造成关系中的不顺隧。我扭动着腰和臀，直到腰部发热，想像自己越来越美，身体越来越柔软，越来越越有女人味。