1980年，施瓦辛格和史泰龙带着性感的肌肉，

频繁出现在好莱坞荧幕前。

从此，「肌肉型男」像一个魔咒扎进了所有男人的心中。

他们对肌肉的渴求发展到无所不用其极的地步：

健身房里疯狂举铁用蛋白质灌溉身体的汉子，

剑走偏锋做永久性腹肌雕刻手术的极端瘦子

……

但是就在你在健身房挥汗如雨，

欣赏自己的肱二头肌的时候。

却有人冲出来说：

你练出来的只是「死肌肉」，

不实用的「样子货」。

是不是气的肱二头肌都鼓起来了：

为什么你人活着，却被他们说肌肉死了？

这个「死肌肉」自然不是菜市场上的死猪肉一般的肉，而是指那些有型却不中用的肌肉，虽然看着饱满结实，摸着紧致坚硬，但是却在需要的时候发挥不出相匹配的力量。

临床表现为跑的不快、跳的不高、灵活性差等现象。

当然，

世界上本没有被哑铃练死的肌肉，

只是练的偏了，自然就死了……

通过单一的训练方式加上负重训练再辅之以蛋白粉，每日数次，虽可使肌肉纤维快速生长。

但是神经系统却生长缓慢，导致「运动神经元」这个总司令还停留在解放前，无法灵活调动那些快速增长的肌纤维，这支纤维部队也就沦为了别人口中的「死肌肉」。

所以，要让「死肌肉」活起来，

要加强「总司令」对「纤维部队」指挥力度，达到二者的密切配合，

最简单、最直接又有趣的方式就是「功夫健身」啦！

以为我在忽悠你？

我们有图有真相：

你以为这只是一个简单的出拳吗？

要完成一个漂亮的出拳动作，

必须要迅速调动全身的肌肉力量，并让它们乖乖地将力量都聚集到一点，

这才能增大出拳的力量，也能训练肌肉的活力。

看到这里，「功夫健身」这么有趣的方式是不是已经足够让你动心了？

那还不赶紧操练起来，救活你的肌肉！

动作详解视频戳这里：