20171103周检视

吴义娟

坐标上海,瑜伽生活方式实践者和爱好者。

梦想成为一名分享爱和健康生活方式的YOGI。

这周可谓是“爱之周”,爱来自父母和友人。

素筵

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周一二,陪伴父母游玩以及身体检查,完成我一直以来的计划!并在父母的陪伴下,过生日,收到意外的双重礼物!

周三四公司工作,基本在正常轨道上,适应番茄工作法,高精力吃青蛙。由于上周出差,堆积大小事情非常多,能够做到要事优先!

反思:

1.凡事预则立,不预则废!周三的出差分享,由于设备问题推迟到了周四!分享过程中,关键术语不够熟练,如果经过排练,可以让听众有更完美地体验!

2.当产生负面情绪时,及时通过瑜伽冥想避免出现挑剔别人,学会鼓励别人,真正谦卑!

3.确定未来的方向和目标,并将自己的行动和目标对接!

上周目标完成检视:

解决问题:

1.所列清单无法完成

2.青蛙预估番茄比实际短

3.情绪管理

4.提高精力

下一步行动:

1.每天清空Omni。20%

2.坚持高精力上午吃青蛙。40%

3.行动之前,先计划,并列出目标。20%

4.加强办公自动化技能学习,周一三四学习excel,80%

5.每天起床40m冥想,高质量。70%

6.周二,周五跑步2次50%

下周目标:

1.跑步保证两次,瑜伽拉伸每天15-30min,保证精力;

2.搜集和清空Omni

3.每天3个完整番茄

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大自然爱的赠予,与它为友,足矣!

像流水一样谦卑^_^戈帕拉

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