吴义娟

坐标上海，瑜伽生活方式实践者和爱好者。

梦想成为一名分享爱和健康生活方式的YOGI。

这周可谓是“爱之周”，爱来自父母和友人。

素筵

图片发自简书App

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周一二，陪伴父母游玩以及身体检查，完成我一直以来的计划！并在父母的陪伴下，过生日，收到意外的双重礼物！

周三四公司工作，基本在正常轨道上，适应番茄工作法，高精力吃青蛙。由于上周出差，堆积大小事情非常多，能够做到要事优先！

反思：

1.凡事预则立，不预则废！周三的出差分享，由于设备问题推迟到了周四！分享过程中，关键术语不够熟练，如果经过排练，可以让听众有更完美地体验！

2.当产生负面情绪时，及时通过瑜伽冥想避免出现挑剔别人，学会鼓励别人，真正谦卑！

3.确定未来的方向和目标，并将自己的行动和目标对接！

上周目标完成检视：

解决问题：

1.所列清单无法完成

2.青蛙预估番茄比实际短

3.情绪管理

4.提高精力

下一步行动：

1.每天清空Omni。20%

2.坚持高精力上午吃青蛙。40%

3.行动之前，先计划,并列出目标。20%

4.加强办公自动化技能学习，周一三四学习excel，80%

5.每天起床40m冥想，高质量。70%

6.周二，周五跑步2次50%

下周目标：

1.跑步保证两次，瑜伽拉伸每天15-30min,保证精力；

2.搜集和清空Omni

3.每天3个完整番茄

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大自然爱的赠予，与它为友，足矣！

像流水一样谦卑^_^戈帕拉

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