第一次上普拉提后

2015-7-13

第一次做普拉提，很累，很多动作完成不了，貌似做plank很能提升水平。普拉提呼吸与瑜伽相反，普拉提先呼气再吸气。一堂课下来头昏腿抖。

腹部完全用不上力，颈椎的卷起落下完全做不来，我不急，慢慢来。

最后编辑于：2017.11.27 03:05:51

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