羊肉粉絲湯，不要粉絲，油多一點
如果你覺的這一碗太油不健康,有點反胃,覺的這還能吃嗎?
只要你有一點覺的嫌棄,你千萬不能告訴別人你在吃生酮飲食,
而且飲食中還不斷的吃常見的水果,你也稱不上是生酮飲食
生酮飲食主要就是吃完不會讓血糖上昇的食物,即使是低Gi的食物都不能算是生酮飲食
那你會問,選擇生酮飲食都在吃什麼?
肥滋滋的牛肉,五花肉,羊肉,內臟...等動物性,帶有濃濃脂肪的全食物,
很簡單的只要一眼就可以判定是澱粉的一律不吃(飯麵包子粉絲冬粉,土司麵包義大利麵,雜糧),即使是玉米,紅薯,芋頭,聖女蕃茄,紅蘿蔔,洋蔥,糖份高的也不吃,甜的水果更是不吃.
有人會說不吃水果沒有維他命C,我說這位太太,糖的成份大於維他命c,你吃的是糖還是營養?蔬菜裡這些維他命沒有嗎?
這世界有很多吃了不會讓血糖上昇的食物,可以確保年齡多了之後不會得三高,也不會變死胖子的天然食物,你何苦把自己吃成有三高的人種?!
不解不解 ~~~
