001 你对谁都好
无论是谁找你帮忙，你定有求必应，不管是力所能及还是要吃力完成的事，也不管自己自己有多忙多累都一口答应。
002 却对自己太差
自己过得捉襟见肘还是借钱给别人，工作忙到团团转依旧抽出时间帮别人应付麻烦，舍得给伴侣买好的，却不舍得给自己换身新衣服。
003 帮助别人，你是真的快乐吗
帮助别人的人分两种，一种是真的乐善好施者，从帮助别人的过程中寻找快乐和意义；一种是成全别人，委屈自己的“取悦症”者。
004 你患有“取悦症”吗
为了帮别人而奋不顾身，成全别人却忽略自己的感受，看起来就像为别人而活，想要拒接，却始终吐不出一个“不”字。
005 为什么会患“取悦症”
害怕拒绝后引起敌人的敌意，考虑他人却忽略自己，只是希望感受到被人需要。
006 被需要感的好处
通过帮助别人，在别人身上获得价值，也表明自己不是无用之人。
007 被需要感的坏处
通过他人的反馈获得价值感，这种错误的自我认同不牢固，且偶然的一次没有帮上忙，就会产生“我没用”的痛苦和焦虑，甚至怀疑自己。
008 善良难道错了吗
因为善良却被利用，因为好说话，别人不管什么事都来求助，累坏了自己，这样的善良反而害了自己。
009 学会分辨
分辨哪些事是真的得由自己才能完成，这些事超出了自己的能力范围吗？先考虑自己的需求，才能更好的帮助别人。
010 学会拒绝
没有任何一个人值得你放弃自己的生活，放弃爱自己，请勇敢自信的说“不”。
