我们通常认为，身体是由意识或潜意识控制的，意识为先，行为在后，二者被认为可以分开存在，所以才有了灵魂之说。这是简单的“身心二元论”，它把意识看作是独立于身体的一种存在。
而事实上，我们从胎儿起，就只有身体，后来才出现的意识，而身体和意识是二位一体的，意识能够控制行为，行为也一样可以对意识产生改造作用。
每天早上出门前对着镜子微笑，对自己说：“你是最棒的！”这样你的一天都会更积极地面对人和事，更能够突破困难。
《意志力》里提到，人在幼年受到较严格的训练，养成良好的习惯和自控力，这样的人会有更高的概率能成功。
人一旦做了某事，甚至就算是被迫的，也会在一定程度上为自己做这件事找到一个理由，从而让自己相信这样做的合理性，渐渐地会认同这件事。
这些其实就是具身认知，而具身认知中的具体行为甚至不需要是自己做的，只需要观察，就能够产生影响，这就是“镜像神经元”在起作用。
我们都很熟悉的一种生活体验：你关心的人伤心时，你也会感到悲伤；你看到朋友开怀大笑，你也会被他感染。这叫做“共情”。
科学家在猴子身上做了实验，他们让一只猴子去抓香蕉，监测到猴子大脑负责相关运动的神经是激活的。另外一只猴子不动，只是让它看到前一只猴子去抓香蕉，居然发现这只猴子相同的神经区也被激活了。科学家们把这称为“镜像神经元”。这也从生理结构上解释了，行为能够激发意识，而不只是意识促发行为。
运动员并不需要所有时间都在训练场上练习，也可以通过观看运动录像，甚至只是通过冥想，就可以达到训练目的。以前我踢球的时候，练习过用香蕉球零度角射门，在踢之前我会反复在脑子里想象球的行进弧线，反推脚应该以什么角度、多大力度去踢球，于是很快就成功了！
对我的启示是：我们需要持续地养成一定优秀的行为模式，去促进大脑神经元结构进行不断地构建和优化。王阳明的“知行合一，知必然要表现为行，不行则不能算真知”，也是对这个观点的有力支持。当我希望提升自己的认知时，不妨先模仿具有这种思维模式的人的行为，逐渐体会行动的意义，一样可以达到期望的效果！
