春回大地，万物复苏，在这个生机勃勃的季节里，做好养生工作，能为全年的健康打下良好基础。
春季气候多变，早晚温差较大，“春捂秋冻”很有道理。不要急于脱下冬衣，尤其是老人和儿童，要根据天气变化适时增减衣物，重点护住头部、颈部、脚部等部位，预防感冒和呼吸道疾病。
饮食上，春季应多吃新鲜蔬菜。春笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；菠菜滋阴平肝、助消化；韭菜温肾助阳，都是不错的选择。少吃酸味食物，适当增加甜味食品，以养护脾胃，如山药、大枣等。
春天是运动的好时节。阳光明媚时，不妨走出家门，去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心；也可以打打太极拳，动作舒缓，能调和气血、通畅经络；放风筝也是一项有益的活动，能让眼睛得到放松，还锻炼了身体协调性。
春季人体新陈代谢加快，容易感到困倦，保证充足睡眠至关重要。应早睡早起，晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。若白天感到疲惫，可小憩片刻，消除疲劳。
此外，春季人们的情绪容易波动。要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。多与亲朋好友交流沟通，参加一些社交活动，让心情如春天般明媚。
把握好春天的养生要点，从衣食住行各方面呵护身体，我们就能在这美好的季节里焕发出勃勃生机，拥有健康活力的一年。
