1.允许。
昨天下午睡了一下午，晚上得知小妹做了家排个案，并且有收获，真心为她高兴，兴奋的晚上睡不着，也不知到几点才睡，今天上午又接着沉沉地睡去。写到此我感觉到我从兴奋到安稳，一种放下，一种自在，好像和她一起去了深圳，感受到父母给予的爱和力量以及历代祖先所给予的支持和护佑。
感恩红莲老师所给予的。
感恩父母以及历代祖先所给予的。
2.不一样的享受。
中午我准备了腊肉、玉米、芹菜、榨菜以及鸡蛋把剩米饭炒了，很香呢！
先生下了冻饺子和冻馄饨，喝着酸酸的带醋的汤，后背到脖子都出汗了。
午餐时打开音乐，听着笛声、鸟鸣以及小提琴的演奏，……感觉好似在山间厅子里或是在竹林亦或在灯光暗淡的西餐厅……
不一样的感受，是的，是的，也许仅仅是吃饭，同时加入音乐，那是另一种不同的感受。
感恩我们的身体可以做到让我们愉悦。
3.完全地接纳。
今天小妹跟我讲哥哥说明天是爸爸的忌日，我一看说应该是再过三天。小妹又查了一下日历说原来哥哥说的是阳历，我记的是阴历。
她说我俩记的都对，商量着到时我俩跟爸爸连结，挺好的。
哥哥发来信息说明天他去扫墓，我不再逃避，（以前总怕他纠缠）直接面对，回信息：哥，好的，你去吧！
曾经认为他不配当哥哥，此刻我臣服，我接受，是的，是的，他是大的，我是小的，尊重彼此的界限。
感恩哥哥和小妹我们一起长大，感恩所有来到我们身边的事儿都是礼物。
4.爱自己。
午休后与先生带狗狗去湛河边散步，享受阳光的照耀，晒晒背，跺跺脚，拍打腹部，享受微风吹拂，看着远处的游船，放风筝的老人，奔跑的小狗，……耳边传来此起彼伏的不同的歌声，还有暗暗的梅香，寻香而去，发现梅花开放时都是头朝下的，这片梅林跟上次的不同，中间有红色的小花瓣状的，像是描画上去的……
感恩我的身体支持我享受这一切，感恩我的眼睛鼻子耳朵还有心灵让我触摸到世间的美好，感恩大自然所给予的一切。
5.学习。
今晚燕辉老师主要讲半岁以前孩子需要妈妈陪伴共情，有良好的情绪。
回想起怀孕时先生就跟儿子互动，我在那时喜欢画画，原来是儿子喜欢，儿子一出生回到病房就睁开双眼看着爸爸，……好像也有婆婆说的哭时不用管他，（月子里白天睡晚上哭）后来大部分时间是在我和先生的陪伴和爱里成长的。
冥想时看到曾经的画面，微笑着说是的，是的，一张张一闪而过……我接纳曾经就是这个样子。
感恩刘英老师和燕辉老师。
