新年设定目标做到Smart ，那么实现几率能达到百分之八！因为按照最新研究结论基本都是会泡汤的，所以我还是决定按照这五个步骤来，万一实现了了！以下是来自得到万维刚老师精英日课节选：
Specific：具体。你不能含糊地说我要“全面提升自己的认知”，得有具体的方案；
Measurable：可测。将来目标是否完成，结果得是可以测量的；
Achievable：可实现。你给自己规定的这些任务不能好高骛远，得是可以实现的；
Realistic：有现实意义。你的目标应该是你现在确实需要的东西；
Timeline：有明确期限。一周后做到什么程度，一个月、几个月、一年之内做到什么程度，要有时间表。
一直阻止我减肥的是我还下不了决心给七七断奶，我希望七七能吃到源源不断的母乳，喂两岁我都愿意。不过我还是打算在新年之际立个志，减肥！因为发现自己身体很笨拙了，这让我深感忧虑，但是吃习惯了，一点没控制的享受和爽歪歪让我不想跳出这个舒适区！所以打败自己的居然一直都是这张嘴！万维刚说要达到目标得从小事做起，慢慢养成习惯。他听到过一个最实用的建议是，说服自己就干五分钟。比如你应该打扫房间了，不要想象打扫整个一个房间，那个任务量会把你吓倒。你就跟自己说，今天我就干五分钟，五分钟一到就停手 —— 这样你才会去干，而往往是一开始干就停不下来。每天都敢于开始，就已经是一个了不起的成就了。
