阅读文章《痛苦焦虑是因为走入了这三个误区》
1 最触动的话，“一个人的一生，就是一边成长，一边不断地去寻找自己。”“真正的成长和改变，是真正拥抱自己的真实感受，而不再试图成为别人希望的样子。”成长是认识自己、接纳自己、寻找因为父母的意图、爱人想要的样子和他人希望的样子而迷失的自己，并最终成为自己的过程。
2 没一眼读懂的话，“我开始让自身体验告诉我它的意义，而不是试图把意义强加于它之上。”文中打了双引号，可能因为是译文不易理解，好在前后两句话解释清楚了，“无论如何，个体的自我应该越来越植根于自己的深层体验。”“而只有个体的自我概念植根于自发感受的体验意义，这样一个人才能够越发会成为完整的人。”
视频“熊浩：直面你的焦虑”
在标准和选择变化而众多的今天，焦虑的存在自然而然。与焦虑厮杀、碰撞、面对和对话，从力所能及开始，靠自己的力量成长为一个独立思考，自我决定的人。
不得不说，这个“厮杀”触动了我，因为在这之前，还只想着还是在“焦虑”前面加“面对”比较好。听完以后的第一感觉是，从幼儿园就需要男老师。当我们给予孩子太多他们其实并不需要的呵护，当我们一边折着他们的翅膀一边期待他们展翅飞翔的时候，我们还能要求没有像我们当年大院里玩泥巴、打架中长大的他们，一样的坚韧、血性和担当吗？！
教育的目的，乃是培养每一个人的自我决定能力——德国大思想家费斯特。
最触动我的一段话是“女孩意识到，先要回到自己的内心，正确接纳自己喜欢自己，与自己和谐共处，以此开始才可以与自己周围的世界和谐相处。”
对这段话很有感觉，每一次我感觉心情不好，感觉焦虑的时候，我最需要的是独处，让自己平静下来去聆听内心的声音，去感受内心的感受，去想明白造成情绪不好和焦虑的原因，当我想清楚了，不好的情绪也就解决了。然后以积极的心态去面对生活工作中的人和事，会觉得一切问题都不是问题了，这种感觉就好像自己拥有了全世界。
文章中没有让我疑惑，怀疑或者不确定的话，对任何事物，我都都是抱有信任的态度，我相信存在即合理，我也愿意去接纳所有……
开营直播感受: 让自己成为自己的心理咨询师，这样成本是最低的。生病的灵魂不可能培养出健康的灵魂。在我们的生活中，谁痛苦，谁求助，谁便能改变更快。我们在生活中，要与自己和别人和解，接纳自己，也能够接纳别人，另外，行动是对抗焦虑的唯一方法。只有不断行动，才会有成长。
看视频打卡:独立思考，自我决定，只有这两个从你内身发出来的力量，才会赐予你所谓的持续性的人格成长，最终你是靠你的成长，一个更伟大，更有力量的自己跟所谓的焦虑对话。这句话看完感触很深的，看完之后，我觉得我们要和自己和谐共处，进行自己内心的独立思考和探索，活出自己想要的样子，这样你的成长一定会更快。
宊破自己，需要坚持的行动。
完善自己，需要行动的心。
挑战自己，需要适应各种环境，人和事。
提升自己，需要进一步的学习。
成就自己，需要不断磨励。
相信自己，让阳光照进来，享受多资多样的知识加体验。成就更好的未来。
