学点心理学

一、抑郁症状的几种表现

1.孤独、孤僻

2.没意思，没兴趣

3.变懒了

4.暴躁易怒（儿童更常见）

二、抑郁症的成因

1.不被爱（人际关系不好） 

2.无能（无力感）

三、怎么办？

1.停止消极的思维反刍。

2.分心术。

3.我的想法是真的吗？（正反方面找证据）

4.要行动。

5.多运动。

6.每周做一件让自己愉悦的事情，给自己一个惊喜。

7.寻找别人的支持：需要找一个朋友。找一个可以倾诉和交谈的人。找到合适的倾诉对象。

8.找专业的人求助。

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