自我催眠学习计划安排

1.早上

A：每日早起朗读师父人生十大哲学（在              自我催眠学习群）

B：每周一至周五练习催眠声音（在自我催          眠学习群）

C：每日早起给自己照镜子

2.晚上

A:练习自我催眠步骤（每晚睡前）

B:练习深呼吸（每晚睡前）

3.任意时间

每日拥抱宝贝儿子们至少一次

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