熬夜是消耗气血的主要原因，因为晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上养阴的时候不睡觉，就容易气血亏虚。从人体的经络运行来看，晚上十一点之前进入深度睡眠，对养肝血来说比较好。
现代人每天都在思虑各种问题，思虑过度，加上劳累，造成气血耗损。思虑过多还会造成脾的运化失常，时间长了，脾虚弱，运化失常，气血就会不足。
女性在月经期之后、产后不及时调养，也会造成气血损耗。
可以减少焦虑，心情焦虑紧张的话身体也会下意识的跟着紧张，就容易导致气血不顺畅。
适量运动，气血不仅需要补，还需要通，运动有助于帮助脾胃将营养物质转化为气血。
脚底穴位涌泉，泡脚可以温经补肾，同时可以驱寒暖身。
