《运动改造大脑》这本书的出版奠定了美国瑞迪教授在大脑—运动关系领域的领袖地位。他向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。
运动为什么让我们更健康？实际上，大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力，减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。其实我们血脉喷张时令我们的心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健或改善大脑。
运动可以预防大脑退化，有延年益寿的作用。
1、运动强健心血管系统功能。
2、运动调节能量。
3、运动可以减肥。
4、运动提高压力阈值。
5、运动改善情绪。
6、运动增强免疫系统。
7、运动增强骨骼。
8、运动提高动机。
9、运动促进神经可塑性。
大家赶快动起来吧，运动是我们与生俱来的本能，不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。
