《二十四节气解》曰：“阳极之至，阴气始生。日北至，日长之至，影短至，故为夏至”。从养生开运的角度看，我们应该如何顺应“夏至时节阴气初生而阳气由盛始衰”这一规律，更好地养护身心健康运势。
生肖鼠、生肖猪：这两个生肖的朋友宜适量饮水，保持饮食清淡，多注意肾脏、膀胱、排泄系统及生殖系统等方面的健康养护。
生肖牛、生肖羊、生肖龙、生肖狗：这四个生肖的朋友需注意脾胃、皮肤等方面的保养。
生肖蛇、生肖马：这两个生肖的朋友注意心脏与肝脏方面的调理与养护。
生肖兔、生肖虎：这两个生肖的朋友尽量早睡，保证充足睡眠，避免因熬夜、奔波过劳而导致眼冒金星、头昏眼花等情况。
生肖猴、生肖鸡：适当锻炼身体，注意预防鼻子、肺部等呼吸器官方面的问题。
夏至养生开运宜忌
一、饮食
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，宜多吃有助消减心火的味苦食物，如:莲心、 苦瓜、金银花、苦丁茶、菊花茶、芹菜叶、莴笋叶、苦荞麦等食材，也宜多吃生津止渴，促进食欲的水果，如:水果宜吃苹果、葡萄、乌梅、柠檬、圣女果、凤梨等。
反之，这段时间要少食忌食一些生冷、辛辣、粘腻不易消化或助湿生热的食物，如冷饮、辣椒、烧烤、榴莲、肥肉或补品等。同时,也不宜过量饮酒，避免积蕴湿热。 每天要适当喝水，及时补充水 分，不要等渴了才喝水。因夏至起天气越来越炎热, 人体通过排汗来散热, 体表血管就会扩张,更多血液流向体表将导致大量水分流失, 血容量减少, 因此, 大脑容易供血不足, 出现头痛头晕等症状, 而平时有一些贫血、血压问题、 颈椎病、 便秘、肠梗等症状的人也要多注意。
二、起居
宜睡午觉小憩。夏至交气，阳盛阴生，睡午觉是以阳养阴，所以每天宜睡午觉，合眼休息一会儿，就能收到较好的养阴效果。 不宜过度贪凉，长时间吹空调冷风，久卧久坐，皆易损伤阳气，导致寒证丛生，体乏无力，引发感冒、咳嗽、关节疼痛、肠胃不适等症状。 夏至当日不宜同房，避免损耗精气和增加心脏血管的负担，《礼记·月令》中提到：“夏至，日长至，阴阳争，死生分，君子齐斋戒，处必掩身，毋躁，止生色，毋或进，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气，以定晏阴之所成”。
三、情志
“心者,君主之官”，心主血脉，亦主神志,所以夏季养心还需注意精神情志上的调摄，心动为阳,静则生阴, 惟有协调阴阳平衡,方为养心之道，在日常生活和学习工作中,要积极调节心志, 可以通过健身运动、参与户外活动、欣赏自然风光美景、听旋律优美的音乐、冥想静心、调整深呼吸、阅读、写作、谈心等方式, 释放压力烦恼，保持愉悦而稳定的情绪。避免大喜大怒大悲，为小事情大发脾气，导致情绪波动过大, 伤害心神，诱发心血之疾。
四、出行
夏至起天气愈发炎热，出行方面,一是多穿浅色、吸汗和透气性好的衣物;二是采取防晒措施,戴帽、 打伞、喷涂防晒用品,避免皮肤被晒伤;三是随身备有防暑药品, 如清凉油、#香正气水、十滴水等。
五、运动
健身运动的锻炼时间宜选在相对凉爽的清晨或傍晚，不宜太晚;健身项目以慢跑、太极拳、八段锦、散步、广播操为好，如果运动过激，则身体会大汗淋漓，耗气伤津，阴阳二气皆损。同时出汗之后不宜立刻洗澡、吹冷风,避免寒湿泄气侵入经脉。
六、皮
夏至日不宜理发/脱毛/破，2022年6月21日进入夏至，对应干支为：玉寅年、丙午月、乙已日 五行火气当旺，容易灼伤金气, 而五行金不仅对应了鼻子、肺脏等呼吸系统，也对应了皮肤和毛发，而血为发之余,所以在夏至这一天地阴阳能量转折的时间点，不宜人为地搅乱气血运行， 不宜做理发、 脱毛、破皮美容等事, 宜养护好皮肤毛发。
