今天去理发店做营养，一进店里就有一股浓浓的火药味，我想这一定是小两口又吵架了。其实在我心里最害怕吵架，别人吵我也吓得哆嗦。会不自觉地紧张，把一切错误归于自己身上。想学心里咨询师，就关注心里学的知识让我的心强大了很多。会第一时间告诉自己不关你的事，但还是会不自觉地被带入到她的情绪里，和她一起伤心。
今天我问自己，这是别人的情绪，你不用难受，可以帮助她。那她又需要什么帮助呢？我能做的只有去理解她，倾听她，认同她。一直相信我遇到的每一件事，都是为了让我成长。现在正好学着去倾听她。整个过程她把自己说的很惨，如果第一次见她，我一定会很同情她，大骂男的不是。但我都在这做了一年多的头发了，大家都很熟悉了。其实男的也没有她说的那么不堪，只是爱玩一点，还是很听她的话，她脾气不好也能多忍让。
这次男的确实有一点错，她心中委屈可能把事说的重了，我明白她只是借我听着说给她老公听呢，也明白她就是心里有一点难受，也许明天就会好的。以前我看不见这些，只会看到表象，觉得正如她诉说的一样真的没法过了，她太惨了，快点离开他吧。现在她诉说完了，我告诉她对自己好点，去大吃一顿或做一件让自己高兴的事吧。
倾听的力量真的很强大，我走的时候，她的情绪也没有一开始时那么爆燥了，还会对我笑一笑。没有被她带入她的情绪里，我很开心。
其实日常生活中，我们最容易被自己的朋友和亲人带进情绪里，以前爸妈吵架找我评理，每次我妈都说的声泪俱下的，我就找老爸说理去，我爸也不服呀，又说了他的理。我那时真的不知道怎么办呀？不自觉地进入他们的情绪里，心情烦闷了几天，他们好了没事了。
现在知道了他们就是需要找人说说，我听着，认同着，哄着就可以了，如果在家就给做一顿好吃的，一会就没事了。我越去评理越吵的凶，不去评判，在听他们说完给个拥抱就好了。明白和家人的界线在哪里很重要，不止对你自己好，也对他们好。
如果你最好的朋友给你打电话说婆婆快把她气死了，这日子没法过了，你会不会进入到她的情绪里，也觉得就是没法过了，你替朋友不值，怎么受这么多委屈，有这样的妈快离开他得了。可过几天，你却看见他们手拉手逛街呢。你不明白为什么？你担心了好几天其实她没事了，这就是你把她的情绪带到你心里了。你只看到了表象，没看到朋友其实就是心情不好，想找个人说说，道理她都懂。
当你被困在表象中，要关注事件本身，站在一旁，看清事件的本象是什么，努力思考这时最需要做什么，只听不说不评判，可能你会观察到他的需求是什么。
特别是在孩子身上最管用，以前最受不了的是洋洋发脾气，他那时发出很大的动静，说出很多不好听的语言，让你的火气是不自觉地飙升，你和孩子都气的不行，只想发泄，可如果这时你抽离出来，也就是暂停一下。试着倾听一下他这种行为背后的需求是什么？这时你知道他只是有一种需求没有直接说出来，他可能只是想让你陪他玩一会，或是他在学校遇到不开心的事了又不想告诉你而是通过这种方式来把不满发泄出来。
倾听孩子这本中说我们希望自己的孩子一切正常-----活泼、好学、懂事、听话。当孩子显得不正常时------例如情绪低落、大哭大闹、好发脾气、厌恶学校、不可理喻时，我们常常感到无计可施，自己也变得情绪恶劣，只能运用做父母的权威，采取“高压政策”，简单粗暴地对待孩子。倾听孩子是为了帮助孩子摆脱负面情绪，使他们恢复正常的思维能力，从而有足够的注意力来理解和接受成人的正确意见和建议。
从别人的情绪中抽离出来，去倾听，相信你会得到不一样的结果。
