晨读感悟:健康体会

如何获得好的身体

01.吃什么决定身体的形态

好的身体来自好的饮食,去年3月,体重将近110斤的我开始减肥。在咨询就近的一家减肥机构后,我开始了长达4个月的减肥。在此期间,我一共减了快15斤。我拿到了一份厚厚的清单,上面注明了可以吃什么,不能吃什么。其中包括每天不能吃水果,淀粉类食物(米饭,面条,面包等),牛油果,花生,豆类等高脂肪类食物。在此基础上为了能补充足够的营养,还要吃钙片,镁片,鱼肝油,维生素。几个月下来,我的脸变尖了,感觉身体更轻盈了,真正体会到了食物的重要性。

02.运动使人活力

我从小一直没有运动的习惯,但是自从到了美国后,我看到姨妈基本上每天都做瑜伽。看到她能够在这么高压下的工作环境保持旺盛的精力和活力,足以让我感受到专精于一项运动可以带给人强大好处和影响。

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