我是日记星球3108号，星宝宝丰汇，这是我的第50篇原创日记 2021.02.19 正月初八 星期五 深圳天气 晴
鼻炎日常保健有以下幾點：
1、注意饮食。冰凉饮料和刺激食物不过食， 每天可以吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
2、多运动。进行体育运动提高免疫力，夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。
3、找出过敏原、并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单尤其是棉质家纺 用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行? 做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。
4、注意环境卫生。室内保持通风降低湿度， 消除室内霉菌也是重点。入夏南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。
5、保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+ 苏打水)或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增 强机体对温差的适应能力，改善血液循环减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。
6、做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳 穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑 气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。
