感恩艳波老师为大家分享易效能时间管理！

 若无缘分，怎会相见！100多位热爱学习的朋友们齐聚，相约一起践行！

下面推荐早睡早起、晨间日记和跑步的一些干货

早睡早起

早睡早起，是一个良好的生活习惯

推荐软件：微信公众号助理来也、微信公众号朝夕日历；

操作步骤（以助理来也为例）

在微信中，搜索“助理来也”公众号，关注该公众号；

选择底部菜单【一键】-【每日打卡】，就可以生成一张精美的早起打卡的卡片，有好友排名，精彩等着你去体验；

助理来也，打卡截图

晨间日记

推荐软件：“印象笔记”

如何导入晨间日记模板：

https://bitan.yinxiang.com/moban/0a3babbe-d781-4278-bc30-2f7e0d42880f.php

使用方法：首先关注公众号“我的印象笔记”并绑定，然后点击上面的链接，转到“我的印象笔记”，即可在印象笔记中查看。

操作步骤

晨间日记示例

推荐图书《晨间日记的奇迹》

晨间日记的奇迹

跑步

推荐APP： 咕咚、悦跑圈、Keep、专业节拍器

跑前热身，跑后拉伸，想跑步的请咨询群内教练；

每天和身体谈一次恋爱