死亡只是生命另一章的开始
今天是我加入宇宙公民高效阅读训练营的第20天，读的书是
《西藏生死书》索甲仁波切
看这本书，我们一定要来理解下“中阴”。那么什么是中阴？
中阴 - 是心的不同状态和实相，是死亡和转世之间的状态，是解脱的最好机会。其特性： 极度不确定的时段它分为四种：
生–此生的自然中阴 包含生和死的整个过程；
临终和死亡– 临终的痛苦中阴 从死亡过程的开始到所谓“内呼吸”的结束 可看作入睡
死亡–法性的明光中阴 死后心性光明的体验 可看作入睡后做梦前的阶段
转世–受生的业力中阴 中阴身，持续到我们投胎有新生命为止 可看作做梦
一、生
现代世界面对死亡的态度：1、当做避之唯恐不及的事；2、当做船到桥头自然直的事。这两种完全不了解死亡的真正含义。
死亡可以确定的两件事：1、 我们总有一天会死 ；2、我们不知何时或如何死
人生唯一重要的目标： 学习爱他人和获得知识。我们一生的所作所为造就了我们去世时的模样。没有那样东西是恒常的，一切都是无常的。我们唯一真正拥有的是“当下”，此时此地。
执著是一切问题的根源。 我们害怕放下，事实上是害怕生活，因为学习生活就是学习放下。人际关系中，当一方越执著，另一方就越逃避。放下才是通往正在自由的道路。
在你的生命中，一直有两个人活在你身上。一个是聒噪、要求很多、诡计多端的自我，另一个是隐藏的精神生命，它宁静的智慧声音，你偶尔才会听到和注意，你可以称它为明智的向导，佛家称之为本觉，阳明先生称之良知，Mei校长称之为觉知。它能让你回归本性。而禅修能让你把它带回家，与之对话， 让你的心静下来，心一静下来，你会发现很多事都不是事。因为良知本能就知道答案，就像小孩子的灵性来自于静。
心性/本觉
心是一切经验的基础，它创造了快乐，也创造了痛苦；创造了生，也创造了死
凡夫心– 拥有分别观念、相对观念，会执著或拒绝外物的心，能量耗在向外投射上。受制于外在影响、习性和境遇
心性- 是我们内心的本质，体悟心性是了解生死之钥。它是根本内在的纯净觉醒“本觉”， 是知识本身的知识
心性的五种智慧：虚空藏智– 开放性和广阔性 ，慈悲的起源；大圆镜智– 巨细靡遗反映一切的能力；平等性智– 对任何印象均无偏见；妙观察智– 有能力清晰明确地辨别各种现象；成所作智– 有潜能让一切事物成就、圆满、随意呈现
修炼心性方法： 禅修
1、把你的心带回家 通过专注的修习，把心带进安住的境界
2、然后放下， 把心从执著中解放出来
3、放松 心要宽广、放松心情
方式可采用和瑜伽冥想一样的坐姿和方法，观呼吸，在放松和警觉之间维持微妙的平衡。
秘诀： 不要去想思想和情绪，让他们流过心。过去的念头已灭，未来的念头尚未升起时，这间隔就是当下的意识：一种清新的、原始的、即使毫发般的概念也改变不了的清楚而纯真的觉察。这就是觉知/心性。阳明先生称之良知
大圆满法：见– 直接看到绝对的境界– 我们存在的“因”；定– 即使稳住哪个“见”行– 就是把“见”融入我们的整个实相和生命之中。道明光 （子明光）– 本觉；地明光（母明光）– 一切事物基本的、本具的性质。两种光结合在一起，念头和情绪即或解脱。
临终
临终关怀 - 精神问题是照顾临终者的重心
生命最重要的事就是与人建立无所顾虑而贴心的沟通。两样最有用：利用常识和幽默感。为了建立真正的沟通，你必须努力以他自己的生活、性格、背景和历史看待那个人，并毫无保留地接受他
临终关怀要点：1、 不要打断、否认或缩短临终者的话；2、 临终者会把你当做责备和发泄愤怒的对象；3、临终者最需要的是对他表达无条件的爱；4、说真话；5、听到所爱人的保证：允许他去世；保证在他死后，生者会过得很好，自己没必要担心；6、给予希望和 寻找宽恕
临终关怀的成就： 帮助全家人面对悲伤和对未来的不安全感
死亡与再生
死亡
死亡的过程：外分解– 五根（鼻、舌、眼、身、耳）和五大（地、水、火、凤、空）的分解；内分解– 粗细意念和情绪的分解‘’。死亡时， 我们的“存有”两个层面显露：绝对本性（地光明）和相对本性（我们在此刻如何，在此世为为何人，做了何事）
一、法性的明光中阴 - 光身，本觉显现
四个阶段：
1、明光– 光之景：空大-蓝光、水大-白光、地大-黄光、火大-红光、风大-绿光；2、结合-圣尊； 3、智慧：虚空藏智– 开放性和广阔性，慈悲的起源 - 愚痴；大圆镜智– 巨细靡遗反映一切的能力– 嗔怒；平等性智– 对任何印象均无偏见– 傲慢；妙观察智– 有能力清晰明确地辨别各种现象– 欲望；成所作智– 有潜能让一切事物成就、圆满、随意呈现– 嫉妒；4、自发性的现前：本初清静的状态、喜乐部和愤怒部诸圣尊出现、诸佛的清静国土、六道轮回
二、受身中阴
转世–受生的业力中阴， 中阴身，持续到我们投胎有新生命为止 平均49天。在此过程，心是最主要角色， 意之身，正念可以把我们带入证悟， 负念带入痛苦
再生
投生哪一道取决于你心中最强大的负面情绪是什么
六道 情绪 所见
天 骄傲 天宫
阿修罗 嫉妒 烈火武器或战场
人 欲望 壮丽的房子、城市、人群中、男女做AI
畜生 愚痴 洞穴、鸟巢
恶鬼 贪婪 树的残干、密林、织布
地狱 嗔恨 全身无力、黑色或红色房子的幽暗处或铁城中
生命结束于地光明，也开始于地光明
我们的行动会产生什么样的结果，完全有我们的动机而定。愚痴的自私人总是为自己着想，结果是负面的；聪明的自私人会想到他人，会尽力帮助他人，结果他们也会得到益处。最好的自私是无私。
现在的你，是过去的你所造；未来的你， 是现在的你所造。所以把握当下,Do It Now!
