妈妈们怀胎十月，经历了身体和心理的巨大变化，直到宝宝来到这个世界。有人羡慕欧美国家女性妈妈不必像中国女人那样做一个月的月子，事实到底如何呢？
我们先了解一下胎儿的成长过程，胎儿从一个卵子和一个精子相遇形成了一个受精卵，异卵双胞胎形成2个受精卵。受精卵不断裂变，形成细胞群，然后移植到子宫着床继续发育，胎儿逐渐生长成为一个成熟的胎儿，最后脱离母体，拥抱新的生活。
妈妈们虽然在怀孕期间身体会分泌荷尔蒙促使骨盆前后骨骼变软，身体其它部位关节松弛，以帮助宝宝顺利生产。这种荷尔蒙在妈妈生产后也不再分泌。
但妈妈们在生产宝宝前，一般要宫缩24小时，这种阵痛最重时据说相当于十根肋骨同时折断，消耗的能量和马拉松运动员跑完全程或者攀登爱好者完成险峻高山的攀登所失去的能量相似。
妈妈们还消耗大量的元气，全身骨节松弛，导致寒气、湿气容易长驱直入。身体内脏因宝宝的挤压位置移动，需要恢复原状以及子宫内膜再生需要不是30天，而是6-8周。
妈妈们还需要练习收缩、放松子宫口，有助于子宫口闭合，也免于妈妈们以后易尿失禁。
欧美女性身体结构和中国女人不同，她们骨盆较大，饮食和我们也不一样。她们和我们的妈妈们一样面临恢复所需要的周期。也许他们恢复得稍快一点，但也不是两周就恢复原状了。有的生完就洗澡，第二天去工作了。
可是您知道吗？欧美大量女性在年老时骨关节不好，这与月子期间没有好好休养恐怕脱不了干系。
我们国内妈妈们做月子一般是30天，也有42天的，也有的专家建议两个月。爸爸们一般也有2周产假，这对妈妈们身体恢复有着很大的帮助。
刚生产后的妈妈体力、心力憔悴，第1周建议多躺床上休息。当然也可以偶尔在房间走走，做些折衣服这样的轻微家务。为了健康不要做粗重的家务，更不要出去逛街、串门，因为会影响身体复原。
即使想好好休息也不能安全做到，她们还要给宝宝喂奶、照顾宝宝，难免手忙脚乱，有不少妈妈在这期间甚至患抑郁症。
因此，月子期间她们更需要丰富的营养、安静的环境、家庭的强大支援。尤其是爸爸心理、行动上援助可以给妈妈强大的心理支持，帮助妈妈们尽快顺利康复。妈妈们也要积极勇敢面对，多想一些积极的正能量的事。
在中国传统习俗中做月子不能洗澡、不能洗头，甚至有的地方不让刷牙。以前，没有电器，房间温度比较低。如果洗澡、洗头，难免会有寒气进入体内，造成以后老寒腿、腰疼、偏头疼等症状发生。
现在经济条件好了，在水温保证的情况下可以洗头、洗澡。不过洗澡不能浸浴，可以淋浴，以免子宫感染、发炎。
聊了那么多，您是否了解怎样过月子了吗？
