1. 物品，不管是什么物品，不管是吃的喝的还是用的，都是来为你服务的。如果一样东西让你不舒服，让你妥协，让你变成了你不想成为的自己，就失去了它存在的意义。

2. 吃饭细嚼慢咽，不要太急，吃相不好看，还容易长肉。少吃肉，多吃蔬菜。不要为了吃完就多吃自己已经不需要的食物。

3. 不要在背后议论他人，不管是好话还是坏话。说他人的好话传出去未必是好话，说他人的坏话，会让自己的戾气越来越重。

4. 听到自己不喜欢不认同的言论，可以在心里默默去思考，不要用另一种语气回击。让双方都不开心，自己也不过是逞一时嘴皮子之快。

5. 他人的言论不一定是对的，你的也是。

6. 即使你亲眼所见，事情也不一定是你见到的样子。

7. 把关注网络上的人和事的时间，多用来处理生活中真实存在的关系。

8. 想学习，要有明确目标，网上课程太多，不要什么都学习，会顾此失彼。

9. 有想法，如果不去做，和没想法没什么区别，还会更加痛苦。

10. 现在生活信息太多，每个人说的可能都是对的，都是错的。你的精力是有限的，不要试图什么都得到。得不到，你的生活也不会让你错失什么。

11. 你以为你有文采，才思泉涌。真正落实到实处，你会发现你连一句完整的不是无病呻吟的实实在在的话都写不出来。把想说的，变成正儿八经的文字。

12. 重复，最没用。重复说过的话，没有新点子吗？重复一样的事情，事情没有进展吗？重复一样的生活，没有改变吗？

13. 选择一份有反馈，能刺激你的大脑，能给你多巴胺的工作。不要年复一年，混吃等死。

14. 坐久了会很难受，及时起来活动活动。番茄钟真的很有用。

15. 过程很重要，可是结果会让人开心或者难过。

16. 做计划，不要想一口吞下一个大胖子，要慢慢来。还没学会走就想跑，会摔跤。

17. 不要看不起一点点的积累，不要觉得一点点的进步没有意思。每天10个单词，一年也是3650个，六级核心呢。