上周三在群里做例行分享，主题是一个听起来很高大上的词——量化思维。

起因是有小伙伴说觉得量化的思维方式听起来很感觉很厉害的样子，但是还是不知道具体用在哪些方面，用什么方法来计算量化。所以想知道怎么训练量化思维，或者是怎么用量化思维来做事情。

其实，我理解的量化，就是用数字化的指标来衡量一件事、一个目标或者一个行为。

举个最简单的例子，我们说时间就是金钱，这并不是一个比喻，每个人的时间在某种程度上都是可以用金钱来量化的。如果你每月收入1万元，每个月工作时间160个小时，那就可以算出你的每个小时值多少钱。

当你知道自己每个小时值多少钱的时候，你自然就知道该把时间用在哪些方面了。一个每个小时值100元钱的人，就完全没必要花1个小时去网上找免费电影资源，每个月买个视频网站的VIP可能是性价比更高的做法（但是你要说你就好这一口我也只能摊手了）。

再比如你就可以花钱请人做家务，然后把时间留出来投资自己，让未来的自己时间更值钱。

可能你没想到的是，这一套量化的方法，在心理学领域已经用得很熟练了。

在很多很多年以前，心理学家就开始面对这样一个问题——情感这么主观的东西，我们该怎么研究呢？

比如面对刘昊然，你和我都很喜欢，但是我对很喜欢和你对很喜欢这三个字的定义有可能完全不一样，那怎么衡量我们两究竟谁更喜欢呢？

再比如说自己很抑郁，但是有些人的很抑郁意味着他已经对生活绝望甚至有告别这个世界的念头，而有些人只是想感慨一下自己状态不好而已，吃顿小龙虾就生龙活虎了。

那怎么区别这些都说自己很抑郁的人，他们的抑郁程度差别有多大呢？

很简单，量化呀！在心理学里面有一个分支叫做心理测量，就是试图用问卷来量化人类的智商、情绪等非常抽象的概念。比如经典的贝克抑郁量表，通过回答一系列的问题，最后可以根据得分来判断你的抑郁程度。

再举个例子，面对一个非常非常焦虑的人，我们会请他对自己的焦虑打个分，10分是极其焦虑，1分是及其放松，如果她的打分是8分，那说明对他来说焦虑的程度已经很严重了。OK，这个时候我们可以对他进行一些处理，比如带他完成一些放松训练，训练结束后再让他对自己的焦虑情绪打分，如果分数有降低，说明这个处理是有用的，如果分数没有降低，那可能需要换一种方法。

这种量化的思维方式还能用在改善人际关系中。

如果你最近和另一半的关系不是很好，但是你又不知道从哪里着手改善，那不妨坦诚的问问他：

我在你心目中，是一个能打多少分的女朋友（男生一样可以问自己的另一半哟），10分是满分，能打几分呢？

如果对方给你的打分比较低，你可以继续问：

那我要怎样做，才能做一个8分的女朋友呢？

可能对方会讲一些他对你的期待，那你可以看看自己有哪些地方可以改进的。

当然，这件事情一定要在安全、坦诚的氛围下进行，如果你一脸——只要你敢说一点不好，老娘就让你没好日子过的表情，那求生欲强一点的男生估计就啥也不敢说了。

有些人可能会想，怎么能这么委屈求全呢？难道爱一个人不就是接受她的全部吗？

但实际上，在亲密关系和亲子关系中，我们都需要了解对方对自己的期待是什么，自己哪些可以做到，哪些做不到，如何做才能维持一段关系，让这段关系保持在一个双方都满意的状态，这些都是需要付出理性努力，而不是简简单单靠爱解决的。

爱是基础，但是有维系关系的能力和方法，也很重要。

在职场中，我们也会用量化思维来解决问题，KPI就是一个最常用的量化指标，没有目标感怎么办，好办，定个KPI呗！你说营销组的目标是做好营销，把课卖给更多人，还不如直接说今年的课程销售额要达到1000万来得更直接，团队对这个目标的感知更清晰，过程中也知道目标完成到什么程度，最后有没有超额完成，能不能拿奖金。

至于量化思维在投资中的使用，就不用我多说了，各路大神讲得都已经很透彻了，长投的课程整个也是建立在量化思维的基础上，学过的小伙伴应该都已经体会到了。

好啦，关于量化思维，今天就聊到这里。最近有点偷懒（感觉这次偷懒周期有点久），感觉好对不起大家，所以，今天还是要送出小小福利：

在留言中写出你对量化思维的理解，你打算在哪些方面运用量化思维来解决问题，我们会选出3个优秀的宝宝送出小礼物哟！