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生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以 预防疾病 。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量， 消化能力 ，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处。

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希望你能积极地参与到锻炼活动中来，增强你的体质，提高你对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。

你进入初中以来，总是觉得睡眠不够影响你的学业，你可曾想：如果你经常锻炼身体的话，精力充沛，精神面貌十足！ 学习效率自然也会提高 、克服困难的能力也会增强。

孩子！不是我总说你，你要提足精神来生活好吗！

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锻炼可以调节 紧张情绪 的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使你的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥你的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；学习自然会提高。

体育锻炼在 集体项目 与竞赛活动中可以培养人与人之间的团结、协作和集体主义精神锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于你的身体和心理的健康成长。

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锻炼的好处——从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心——是很难被忽略的，而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。

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宝贝儿！加油(^ω^)啊！快速成长起来吧！