我开始调控自己的情绪，已经见成效。这学期开学，我就把爷爷奶奶接过来了，在我家姑娘学校对面租了一套两室一厅，让爷爷奶奶照顾女儿，我把全部精力用来陪伴儿子，顺便让我的情绪也缓解下，十几年来我一直处于高焦虑状态，一个人带孩子，收拾家务，坚持学习，做我自己喜欢的各种爱好，压的自己喘不过气来，爷爷奶奶来了后我感觉轻松了许多。

        昨晚周五，女儿学习到十一点多才休息，我俩视频，她还没有睡着，爸爸通过视频一直在给她讲题，从去年九月份开始，后面我专为女儿写一篇分享，她小小的年纪，让我很是感动。昨晚向我哭诉，说每天除了学习就是学习，也没有娱乐，也没有时间，一个人在那边很无聊，写作业都写不进去，觉得很没意思。我答应她，今天陪她，上午陪她去辅导班听课，下午她把所有的作业都写完，我睡了一下午，儿子下午放学六点，在学校踢球一个小时，回到家很兴奋，我说要带他们出去玩，他说自己不去，他自己在家写完辅导班的试卷看会电视，让我带妹妹出去吃饭，看电影，或者去玩游戏币，放松一下，让我晚上回来检查作业。

      我带妹妹看完电影快凌晨12点了，我在电影院又睡了两个小时，不知道为什么，今天异常的困。路上给儿子打了个电话，问他写完了吗？他说被我骗了，以后再也不相信我了，作业的题量虽然不大，但都是专题，老师整理好的。都太难了，写完作业还没开始看电影，心里很不舒服，有点情绪，有点抱怨。我一听不对，自己大脑里就在检索，我应该如何回答他呢，说什么都是解释，都是借口，干脆我就什么都不说，就告诉他，让他继续看电影，我到家再说。

    回到家我就说，“儿子你饿了不，我帮你做点宵夜吃吧”，他说：“不用，自己很饱”，“那你看的什么电影呀”？“不告诉你”，可能是因为自己觉得幼稚，不想让我和妹妹知道，我和妹妹就开始猜，他跟不好意思的进屋了。

    我给他要作业批改，他很开心的拿给我，批改完都一点了，这时候我让他睡觉，他答应着，但是没有行动，我就说明天早晨妈妈叫你起来看，今天太晚了，得休息，他很爽快的答应了，就休息了。

      这中间他告诉我说，物理都是综合题，还没复习，先不写了，刚好学校留的作业也是压强，他把学校的作业写了，如果是在以往我肯定是很强硬的语气批评他，责怪他，可今天我冷静下来，夸奖他安排的很合理，我明天给老师反馈下这个事情，没有复习，看怎么解决这个问题，他说不用，这两天我们老师就讲压强，我就会了，明天就把会写的写了。

      这时候我很感谢自己，我能认知觉察自己的情绪，而且我能控制调整，让一切都那么美好，顺利。在电影院，我想到我今天的读书，学习，打卡，做运动等等一系列都没完成，我开始焦虑，焦虑的坐不住了，我赶快做调整，深呼吸，让后想象我的工作室小院，几位好友一起喝茶，做手工，院子里鸟语花香，很是悠闲惬意，经过两次，我的情绪立刻稳定了下来，我觉得要想完全平复，我需要休息，于是我就睡觉了，看电影虽然重要，但是如果没有了情绪，也看不进去，还不如睡觉，女儿叫了我两次，感觉我很困，她就不再叫我了，自己很认真的看。

      我的情绪在好转，我能控制自己的情绪，我是儿子杠杆解，我好了，他就好了，面对中考，也没有那么可怕，一切都在于自己的情绪。